Uno de los suplementos naturales que ha ganado popularidad en los últimos 20 años es la creatina. Se conoce mejor por su uso para aumentar el rendimiento deportivo. Pero, como describo aquí, podría ser mucho más valioso para las personas con enfermedades cardíacas y pulmonares mayores.
La insuficiencia cardíaca congestiva (ICC) y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) son enfermedades comunes en los EE. UU. Un síntoma de ambos es dificultad para respirar cuando se mueve. Esto es causado por el deterioro de la función del músculo esquelético. Su función muscular depende de varios factores: flujo sanguíneo; cantidad de masa muscular; tipo de fibra muscular; y energía quemada en el músculo. Los cambios en cualquier factor desempeñan un papel clave en los músculos debilitados.
El rendimiento muscular consta de dos partes: fuerza; y resistencia La fuerza es la fuerza que puede ejercer y la resistencia es su capacidad para mantener una determinada fuerza durante un determinado período de tiempo. Perder cualquiera de los resultados en la debilidad muscular. Ahora, ambas enfermedades involucran debilidad muscular, especialmente aquellas en las extremidades y las que participan en la respiración. Una de las principales razones por las que los pacientes con ICC o EPOC dejan de hacer ejercicio es que sus músculos de las piernas están cansados.
Varias cosas causan esta debilidad:
– Bajos niveles de oxígeno o flujo sanguíneo reducido
– Estrés oxidativo
– Deficiencias en nutrientes
– Inflamación
– Medicamentos (por ejemplo, esteroides)
– Músculo no usado lo suficiente
Las personas han usado, con éxito variable, entrenamiento de ejercicio, suplementos nutricionales, esteroides anabólicos y medicamentos antiinflamatorios para ayudar a sus músculos Dado que se sabe que los niveles de creatina son bajos tanto en el corazón como en los músculos esqueléticos, existen varios estudios que utilizaron creatina para la CHF y la EPOC. Esto es lo que encontraron:
– En 17 pacientes con CHF, se usaron 20 g de creatina / día durante 10 días. Aumentó la fuerza muscular y la resistencia. Hizo más fosfatos ricos en energía disponibles en los músculos.
– En 20 pacientes con CHF, se usaron 20 g al día durante cinco días. La creatina mejoró la resistencia del músculo esquelético y la respuesta del músculo al ejercicio.
– En 20 pacientes con CHF, se usaron 20 g durante seis semanas. Esto condujo a un aumento del peso corporal y una mejor fuerza muscular.
– En 38 pacientes con EPOC, la creatina diaria aumentó la masa muscular sin grasa, mejoró el rendimiento muscular, mejoró la fuerza muscular y la resistencia en la rodilla, y mejoró el estado general de salud.
