Ser un teleadicto no siempre es algo malo. De hecho, una nueva investigación muestra que en realidad puede ser bastante saludable.
A la mayoría de las personas les encanta reír. Se siente bien, crea una memoria positiva y es una de las mejores expresiones físicas de puro placer. Y según un nuevo estudio de la Universidad de Loma Linda en el sur de California, también puede tener algunos beneficios de salud importantes para los adultos mayores.
Los resultados del estudio sugieren que la risa puede mejorar la memoria a corto plazo y el recuerdo entre los adultos mayores. Para llegar a esta conclusión, los investigadores hicieron que un grupo de prueba de adultos sanos miraran 20 minutos de video humorístico ininterrumpido. A un grupo de control se le indicó que se relajara durante 20 minutos sin video.
Después de las sesiones, se registraron las pruebas de memoria y las muestras de saliva para controlar la memoria y las hormonas. Los investigadores encontraron que las personas que vieron los videos graciosos exhibieron recuerdos mucho mejores y pudieron recordar más del pasado reciente, mientras que bajaron cantidades de la hormona del estrés, cortisol, presente en la saliva.
Recibiendo 20 minutos al día de risa de calidad , de acuerdo con los investigadores, es una excelente manera de aumentar la memoria, reducir el estrés y mejorar la calidad de vida en general. Esto significa que poner los pies en alto y ver una comedia de situación o dos cada noche en realidad puede ser saludable para usted. ¡Solo trate de no comer una bolsa de papas fritas o una tarrina de helado mientras lo hace!
Es muy importante mejorar la memoria con la edad, y especialmente con los recuerdos a corto plazo que son tan importantes para la vida diaria. A menudo, cosas como extraviar llaves, perder citas, olvidarse de medicamentos o dejar la estufa encendida hacen que la vida sea cada vez más difícil y estresante para las personas mayores que envejecen a medida que su memoria a corto plazo comienza a debilitarse. Es valioso encontrar cualquier forma de mejorar la memoria y reducir el estrés, por lo que debe hacer un esfuerzo para reírse todos los días.
Los investigadores del estudio mencionan que la memoria mejora mucho cuando una persona tiene menos estrés, y el humor parece reduce el cortisol, baja la presión arterial y mejora el estado de ánimo en general. Además, la risa libera endorfinas, enviando dopamina al cerebro para proporcionar una sensación de satisfacción, placer y recompensa.
El acto de risa provocado por un viaje al club de comedia, una conversación divertida con amigos, o incluso una comedia de situación puede altere la actividad de ondas cerebrales, que acelera la memoria y el recuerdo, haciendo que su cerebro sea más propenso a formar nuevos recuerdos y recuerde cosas que de otro modo podría haber olvidado. Esto hace que la risa sea una herramienta muy importante para mejorar la función cerebral y la calidad de vida en general.
Tómate un momento todas las noches para sentarte en el sofá, ver algo divertido y reírte. ¡Podría estar haciendo mucho más de lo que cree!
