Una investigación completamente nueva muestra que los médicos no están detectando las señales de advertencia de la mayor causa de ceguera en Estados Unidos, que a su vez está liderando. para cuestionar su visión.
Médicos ciegos a las señales de advertencia de AMD
Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Alabama en Birmingham, el 25% de las personas van a un optometrista u oph a un oftalmólogo se le está dando un “visto bueno” por la salud visual a pesar de que poseen signos de advertencia de AMD.
La investigación, publicada en línea en JAMA Oftalmología siguió a 644 personas mayores de 60 años después de su descubrimiento tener una salud ocular normal en su examen más reciente realizado por un optometrista u oftalmólogo. Las personas fueron reexaminadas por investigadores de la universidad, y quedó claro que el 25% de los participantes mostraron evidencia de DMAE. El problema, parece ser, es que los oftalmólogos aún no cuentan con las herramientas para identificar adecuadamente los casos potenciales de AMD, una afección que actualmente afecta a aproximadamente 14 millones de estadounidenses.
Cómo se puede prevenir la DMAE
¿Qué es lo que empeora? es que AMD no solo es prevenible, sino que su aparición puede retrasarse bastante fácilmente; Sin embargo, cuanto más espere para hacer algo al respecto, más peligroso puede ser, lo que eventualmente llevará a la ceguera o la visión severamente afectada. Entonces, si no puede confiar en sus médicos, ¿qué puede hacer? Mucho, en realidad.
La AMD puede prevenirse, o al menos demorarse, manteniendo un estilo de vida activo, no fumando y, lo más importante, adoptando una dieta saludable. La dieta es uno de los principales factores para mantener a AMD a raya. Los nutrientes que ofrecen la mejor defensa son los carotenoides (betacaroteno, luteína, zeaxantina), las vitaminas C y E, el zinc y los ácidos grasos omega-3.
Cada uno de estos nutrientes posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La investigación ha demostrado que las dietas altas en estos nutrientes pueden retrasar la aparición de la DMAE o reducirla significativamente. Hay evidencia de que las personas que consumen pescado rico en omega-3 dos veces por semana tienen muchas menos probabilidades de desarrollar AMD, mientras que aquellas con dietas por encima de los requisitos de mediana en carotenoides, vitaminas C y E y zinc, tienen un 35% menos riesgo de contraer AMD.
Mejores fuentes de nutrientes saludables para los ojos
Entonces, ¿dónde puede recurrir para obtener estos valiosos nutrientes que pueden salvarlo de los errores de su médico y mantener su visión?
Estos son algunos de los mejores fuentes de alimentos para reducir el riesgo de AMD:
1. Para carotenoides y vitamina C:
- Kale
- Collard greens
- Pimientos
- Brócoli
- Batatas
- Espinacas
- Guisantes
- Semillas de calabaza
- Zanahorias
- Melocotones
- Arándanos
- Naranjas
- Toronja
Nota: Prácticamente cualquier fruta o verdura brillante, en particular las naranjas, y las verduras de hoja sería una fuente excelente.
2. Para la vitamina E:
- Semillas de girasol
- Almendras
- Manises
- Cereales fortificados
- Aceite de germen de trigo
- Productos de tomate en conserva
3. Para zinc:
- Cangrejo de Alaska
- Cordero
- Bulgur
- Judías secas
- Cerdo
- Semillas de calabaza
- Carne de ave oscura
- Harina de trigo integral
4. Para omega-3:
- Salmón
- Caballa
- Arenque
- Sardinas
- Atún albacora
