La investigación desde el Reino Unido dice que si tienes estrés bajo control en tu vida, tus niveles de colesterol están mejor. Pero si sufres bajo presión, esos niveles empeorarán constantemente.
Lo descubrieron al examinar a unos 200 empleados del gobierno en Londres. En el estudio a largo plazo, los participantes dieron muestras de sangre, discutieron sus niveles de estrés y tomaron dos pruebas de estrés. Ninguno de ellos tenía antecedentes de hipertensión o problemas cardíacos.
Entonces, ¿qué es una prueba de estrés? Uno de los dos involucró colores y palabras que no coinciden, por ejemplo, la palabra “verde” escrita en rojo. Tuvieron que nombrar el color de la palabra (rojo). La segunda prueba fue un ejercicio cronometrado para tratar de trazar el contorno de una estrella en un espejo.
Después de las pruebas, los investigadores tomaron algunas muestras de sangre y se les pidió que calificaran su estrés. No menos de tres años después, hicieron otro control de colesterol. Durante ese lapso de tiempo, el colesterol aumentó para todos justo después de la prueba de estrés y tres años más tarde.
Pero los que tuvieron los picos de colesterol más altos durante las pruebas de estrés tuvieron los niveles más altos tres años más tarde. Esto muestra que el estrés aumenta el colesterol y el efecto no desaparece durante mucho tiempo. Algunos números del estudio:
- 16% de las personas que tenían poca reacción de colesterol al estrés
desarrollaron colesterol alto tres años después - 22% de las personas que tenían reacciones moderadas al estrés
desarrollaron colesterol alto tres años más tarde - el 56% de los que tenían las mayores reacciones al estrés
desarrollaron colesterol alto tres años más tarde
¿Ves el patrón? Los investigadores dicen que esto muestra que la reacción de una persona al estrés puede influir significativamente en los niveles de colesterol. Los resultados fueron los mismos para hombres y mujeres. Nada de esto debería ser sorprendente. Hemos cubierto el estrés en este boletín, ya que es una de las principales causas de enfermedad en el mundo. Todos nosotros vivimos en una sociedad que es capaz de acumular situaciones estresantes en nuestro plato y dejarlos allí durante mucho tiempo. El estrés crónico daña todos los sistemas de su cuerpo: el corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones, la digestión, el cerebro, los órganos sensoriales y el sistema inmunitario.
Su corazón sufre una carga enorme. El estrés está relacionado con un mayor riesgo de todas las afecciones cardiovasculares. Hace que su corazón bombee rápido, lo que hace que sus arterias se estrechen y, con el tiempo, bloqueen el flujo de sangre al corazón. Tus ritmos cardíacos pueden ser alterados. Para combatir el estrés, el cuerpo libera grasa en el torrente sanguíneo, lo que aumenta los niveles de colesterol. La sangre se vuelve más pegajosa, a medida que su cuerpo se prepara para una lesión (que nunca va a ocurrir), lo que aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos. Y el estrés psicológico con el tiempo puede dañar el revestimiento de los vasos sanguíneos, lo que provoca un aumento en la presión arterial.
Dentro del cerebro, el estrés repetido causa hiperactividad en el área crítica del hipotálamo-hipófisis-adrenal. También interrumpe tus niveles de serotonina, la sustancia química nerviosa que regula tu estado de ánimo. (Esto explica por qué el estrés causa depresión, ansiedad y trastornos del estado de ánimo). El estrés también reduce el recuento de glóbulos blancos, lo que debilita el sistema inmunológico y hace que el cuerpo sea propenso a las infecciones. Otros efectos negativos incluyen: dañar el sistema digestivo y desencadenar un exceso de ácido estomacal; aumentar el riesgo de diabetes; disrupción química que previene las erecciones; e interrumpir las hormonas reproductivas en las mujeres.
Por lo tanto, controle el estrés e intente controlarlo diariamente.
Si sufre presiones diarias, entienda que el impacto en sus niveles de colesterol continuará durante años. . No puedes eliminar el estrés; nadie puede. Pero aprende a manejarlo lo mejor que puedas con el ejercicio, el asesoramiento, la meditación y todo lo que sabes te relaja. No se detenga hasta haberlo descifrado.
¡Las medidas que tome podrían salvarle la vida!
