A lo largo de mi carrera profesional como profesional de la salud, a menudo me preguntan si se puede revertir el daño causado por el descuido personal de tu salud.
sobre las circunstancias que rodean cada caso individual. Sin embargo, de acuerdo con lo que la investigación y mi experiencia han indicado, algunas personas pueden revertir parte o todo el daño causado por malas elecciones de salud que hicieron en el pasado.
He visto fumadores, personas que tenían sobrepeso y eran obesos, y otros que luchaban contra las adicciones y las enfermedades crónicas cambiaban su salud y su vida al tomar medidas para infligir el tipo de cambio requerido para superar sus circunstancias únicas.
Según una nueva investigación conducida por el Dr. Bonnie Spring, de la Northwestern University en Chicago, a aquellos con mala salud causada por malas elecciones de salud se les ha dado renovadas esperanzas de que su pobre salud pueda ser eludida agregando mejores opciones de salud.
Dr. El equipo de investigación de Spring analizó los datos de aproximadamente 3,538 participantes de 18-30 años que se inscribieron en el estudio CARDIA, que evaluó el impacto de ciertos factores relacionados con el estilo de vida: peso corporal normal, dieta saludable, consumo reducido de alcohol, aumento de los niveles de actividad física , y no fumar, tener en el desarrollo de la enfermedad cardiovascular durante un período de seguimiento de 20 años. Le dieron a cada participante una puntuación basada en los cinco factores de estilo de vida saludables anteriores; los puntajes variaron de -5 a +5 dependiendo de cuántos factores tenían. Cada participante fue evaluado al comienzo de la prueba y nuevamente 20 años después.
Lo que los investigadores descubrieron es que las personas que tenían los puntajes más altos de estilo de vida saludable después de 20 años tenían una menor posibilidad de desarrollar daño en sus arterias en sus cuellos y corazones medidos por el grado de acumulación de calcio y el grosor de la pared de la arteria. Cada aumento secuencial en el puntaje de los factores de estilo de vida saludables de un participante con el tiempo se asoció con una reducción del 15% en su riesgo de desarrollar cambios ateroscleróticos en sus arterias. Por otro lado, cada disminución de su puntuación en el estilo de vida saludable se asoció con un aumento del riesgo del 17% de desarrollar enfermedad aterosclerótica.
Los resultados del estudio indicaron concluyentemente que después de 20 años, al menos 25% de los participantes había hecho al menos un cambio de estilo de vida saludable. Los sujetos que más cambiaron su estilo de vida al adoptar cambios de estilo de vida más sanos redujeron significativamente cualquier evidencia de daño a sus arterias coronarias. Por el contrario, aquellos sujetos que desarrollaron hábitos de estilo de vida deficientes y, por lo tanto, tuvieron menos cambios en el estilo de vida de la salud experimentaron cambios patológicos obvios en sus arterias coronarias y carótidas, lo que indica aterosclerosis.
¿Qué significa esto para usted? 19659002] La investigación es importante porque indica que existe una relación directa entre un estilo de vida saludable y el desarrollo de un grave riesgo de enfermedad. También indica claramente que los adultos jóvenes que deciden cambiar su estilo de vida para mejor pueden limitar el daño causado a su sistema cardiovascular a lo largo del tiempo para que cuando sean adultos mayores, sus perfiles de riesgo mejoren enormemente.
Si usted es viviendo un estilo de vida poco saludable, este estudio de investigación básicamente te está diciendo que si realizas algunos cambios significativos y los mejoras, tu vida y tu salud pueden cambiar drásticamente.
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