Aquí hay una palabra que surge mucho cuando se habla de colesterol: hiperlipidemia. Esto se refiere a un aumento en la cantidad de grasa en su sangre. Esto podría ser en forma de triglicéridos y / o colesterol. Cuando tiene hiperlipidemia, está a un paso de la enfermedad cardíaca.
Los médicos generalmente recetan estatinas para problemas de colesterol. Las estatinas funcionan, dicen los científicos, porque bloquean una sustancia que su cuerpo necesita para producir colesterol. Entonces son efectivos, pero vienen con muchos efectos secundarios, como diarrea, náuseas, estreñimiento y dolores y dolores musculares. Los efectos secundarios más graves pueden incluir pérdida de memoria, aumento del riesgo de diabetes y daño hepático.
Si tiene problemas con los niveles de colesterol, pero le preocupan los efectos secundarios de las estatinas, esta es una alternativa natural. puede intentar: extracto de semilla de uva. Un ensayo clínico reciente encontró resultados prometedores cuando probaron el extracto en 52 personas hiperlipidémicas. Los participantes en el estudio recibieron 200 miligramos de extracto de semilla de uva o placebo durante ocho semanas.
Cuando los investigadores realizaron algunas pruebas, descubrieron que el extracto de semilla de uva reducía el colesterol total y los niveles de LDL de los participantes. En lo que respecta a los investigadores de este ensayo, el extracto de semilla de uva es efectivo para disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
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Si Si descubre que sus niveles de colesterol son más altos de lo que le gustaría que fueran, pruebe el extracto de semilla de uva. Es un remedio alternativo seguro que no ha causado ningún efecto secundario notable en las personas que lo tomaron.
No olvide que la dieta sigue siendo la principal forma de combatir el colesterol. Asegúrate de que tu ingesta de grasas sea saludable: realiza pequeños cambios, como cambiar la mantequilla por aceite de oliva. Evite la carne que contiene grasa. En su lugar, elija los cortes extra magros que tienen menos grasas saturadas por porción. Las carnes de órganos son especialmente altas en colesterol, así que cómalas con moderación. Si sus niveles de LDL ya son demasiado altos, sea fácil con los huevos. Esta comida, aunque es saludable, puede aumentar significativamente su ingesta de colesterol si los ingiere con regularidad. La única excepción cuando se trata de “alimentos grasos” es el pescado. Está bien continuar comiendo pescado graso con regularidad, ya que recibirá una dosis de ácidos grasos omega-3 saludables.
