Aquí está algunos consejos de salud para personas mayores que tienen miedo de lesionarse a sí mismos: obtener un poco de entrenamiento de equilibrio. Investigadores de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Extremadura han realizado un ensayo clínico y han descubierto que este tipo de entrenamiento podría ayudar a los adultos mayores a evitar las lesiones relacionadas con las caídas.
Las personas mayores heridas en las caídas se han convertido en un tema candente en noticias de salud en los últimos tiempos. Las caídas representan una cantidad asombrosamente alta de huesos rotos y otras complicaciones de salud. Las fracturas de cadera han demostrado ser particularmente problemáticas en las poblaciones de mayor edad, ya que pueden conducir a la hospitalización y la discapacidad a largo plazo.
Por estas razones, el equipo de investigación español exploró los resultados de un programa de entrenamiento de equilibrio en 40 personas mayores institucionalizadas que tenían miedo a caerse o corría el riesgo de caer.
Un grupo de participantes completó un programa de entrenamiento de equilibrio / reequilibrio de 12 semanas llamado “Sistema de equilibrio Biodex”. Hicieron este programa de entrenamiento dos veces por semana. Otro grupo actuó como control. Durante el período de capacitación, los participantes en ambos grupos recibieron la misma atención multidisciplinaria (como fisioterapia, terapia ocupacional y enfermería) que generalmente recibían en el hogar de ancianos.
El equipo de investigación analizó el miedo a caer utilizando un cuestionario estándar. También analizaron el equilibrio (realizando una “Prueba de Riesgo de Caída”) y la fuerza (al probar el torque del flexor y extensor de la rodilla). Estas medidas se tomaron antes y después del programa de entrenamiento.
El equipo de investigación encontró que, en comparación con el grupo de control, el grupo de ejercicio tuvo mejoras significativamente mayores a las 12 semanas con miedo a caer, en equilibrio y en la fuerza de la rodilla flexores y extensores de la rodilla. Llegaron a la conclusión de que el programa de entrenamiento era factible y efectivo para reducir el miedo a caerse y mejorar el equilibrio y la fuerza en personas mayores institucionalizadas.
Obtenga el asesoramiento de su médico sobre el entrenamiento de equilibrio si descubre que usted o alguien que conoce está inestable y preocupado. sobre lesiones relacionadas con caídas. Para obtener más consejos sobre cómo prevenir las caídas con la edad, siga este enlace: https://globalzesty.com/motorizado-spermbot-choferes-semillas-en-posible-solucion-para-baja-motilidad/
