Búscame un estadounidense que no lidia con estrés . Es una carga difícil, y es muy poco probable que tengas éxito. Sabemos que el estrés puede causar mal sueño exacerbar la enfermedad y hacer que se sienta ansioso o deprimido, pero ¿el estrés crónico lo pondrá en la vía rápida hacia Alzheimer ?
Nueva investigación está sugiriendo que podría.
El estrés ha sido identificado como una causa potencial de la enfermedad de Alzheimer durante años. Los estudios han señalado que los pacientes con Alzheimer tienden a tener niveles más altos de cortisol (la hormona del estrés) en su sangre, y un nuevo estudio muestra que el estrés aumenta la producción de proteínas específicas que son un signo revelador de demencia y enfermedad de Alzheimer.
Con más de 75 millones de estadounidenses que reportan tener algún tipo de estrés en sus vidas (incluido el estrés crónico) y las tasas de Alzheimer se disparan en los próximos años, el impacto del estrés en el Alzheimer podría ser un importante problema de salud y avance si estos resultados demuestran correcto. Es completamente factible ver cómo el estrés crónico podría causar Alzheimer. Echemos un vistazo a por qué.
¿Qué es el Alzheimer?
La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia y actualmente afecta a más de cinco millones de estadounidenses, y se espera que ese número aumente en un 40% para 2025. En general, impacta personas de 65 años o más, y más mujeres que hombres; sin embargo, esto podría deberse en parte a que las mujeres viven más tiempo que los hombres. Y cuanto más viejo sea, mayor será su riesgo de desarrollarlo.
En pocas palabras, el Alzheimer es básicamente su cerebro que se atrofia. Es posible que haya oído hablar de atrofia muscular antes; generalmente sucede cuando no usas tus músculos y comienzan a desgastarse. Bueno, lo mismo puede pasarle a las células cerebrales, pero las razones de por qué están menos definidas. La cantidad de células cerebrales disminuye y también su capacidad para comunicarse.
Cuando esto sucede, se vuelve mucho más difícil recordar recuerdos pasados, formar otros nuevos y realizar una serie de tareas con la misma fluidez con la que solía hacerlo. La atrofia está relacionada en gran medida con la formación de placa causada por proteínas llamadas beta-amiloides, que discutiremos momentáneamente.
Cómo saber si usted o un ser querido pueden desarrollar Alzheimer
Debido a que el Alzheimer es una preocupación para prácticamente cualquier persona mayor de 65 años, es algo que debe estar atento. Hay 10 señales de advertencia de Alzheimer que pueden ayudarlo a decidir si usted o un ser querido debe buscar una opinión profesional. Me gustaría señalar que todos los que leen pueden probablemente marcar algunos de estos síntomas; son totalmente normales. Sin embargo, si ocurren con frecuencia y comienzan a tener un mayor impacto en su vida diaria, podrían significar una afección más grave.
1. Pérdida de memoria, incluyendo cosas como olvidar regularmente fechas o eventos importantes, tomar medicamentos, etc. También puede significar solicitar repetidamente la misma información y la necesidad de recurrir cada vez más a dispositivos de memoria para tareas simples.
2. Dificultad para resolver problemas, como seguir una receta o hacer un seguimiento de las facturas mensuales
3. Dificultad para completar tareas rutinarias
4. Confusión con el tiempo
5. Problemas para entender visuales y relaciones espaciales, como juzgar distancias, formas, colores o dónde se encuentra en relación con otras cosas
6. Nuevos problemas con las palabras al hablar y / o escribir
7. Perder cosas o no poder seguir los pasos
8. Disminución o falta de juicio / toma de decisiones
9. Retiro del trabajo o actividades sociales
10. Cambios en el estado de ánimo / personalidad
¿El estrés realmente causa la enfermedad de Alzheimer?
Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Florida sugiere que existe una posible conexión entre el estrés y el Alzheimer. Esto se hace eco de los resultados de un estudio anterior, pero al identificar otro factor contribuyente de estrés en el desarrollo de proteínas beta-amiloides.
Las proteínas beta amiloides son moléculas aisladas que tienen poco efecto sobre la salud cerebral cuando están aisladas y aisladas. Sin embargo, cuando se producen en mayor número, se multiplican y se conectan, forman una placa que finalmente limita la conectividad y la conexión en el cerebro que conduce al Alzheimer.
El estudio observó que el estrés estimula la producción de la hormona liberadora de corticotropina (Hormona CRF), que parece jugar un papel importante en el aumento de la producción de proteína beta-amiloide. A su vez, esto puede acelerar el tiempo necesario para formar la placa irreversible que es responsable de los efectos notorios de la enfermedad de Alzheimer.
Aunque se necesita hacer más trabajo para identificar verdaderamente el estrés como un contribuidor al Alzheimer, este desarrollo es definitivamente algo a lo que prestarle mucha atención.
Otras causas de la enfermedad de Alzheimer
Aunque no hay una causa definida identificada de la enfermedad de Alzheimer, existe consenso de que es probable que sea una combinación multifacética de factores. Los factores incluyen el estilo de vida y los factores ambientales que afectan el cerebro a lo largo del tiempo, además de los factores genéticos. Sin embargo, solo se estima que los factores genéticos contribuyen a alrededor del cinco por ciento de los casos.
Los factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer incluyen:
- Edad (típicamente afecta a los mayores de 65 años)
- Historia familiar y genética (aproximadamente cinco por ciento de los casos)
- Género (las mujeres son más propensas a contraerlo que los hombres.)
- Personas con deterioro cognitivo leve (No garantiza que contraiga Alzheimer, pero es un factor de riesgo)
- Traumatismo craneoencefálico anterior
- Salud cardíaca (Existe una fuerte conexión entre la enfermedad cardíaca y el Alzheimer)
- Falta de ejercicio
- Fumar
- Presión arterial alta
- Colesterol alto
- Poco administrado diabetes
- No hay suficientes frutas y verduras en la dieta
- Aprendizaje limitado y compromiso social
Formas naturales para reducir y controlar el estrés (y tal vez el riesgo de Alzheimer)
Aquí hay algunas formas comprobadas de relajarse, de -tensión, y aliviar las presiones de la vida:
Lavanda
La lavanda puede ofrecer alivio del estrés y la ansiedad, además de crear un aroma agradable. Hay investigaciones que confirman que cuando se inhala, la lavanda puede tener efectos calmantes y calmantes. Puede masajear el aceite de lavanda en su piel, remojarlo en un baño o quemar aceite para establecer un ambiente calmante en su hogar.
Meditación
Una de las mejores formas de eliminar el estrés es adoptar un régimen de meditación o atención plena. . Pero también es uno de los más difíciles de aprender; después de todo, cerrar la mente es casi imposible. Te sugiero que te sientes en una silla que te mantenga derecho o incluso en el piso, siempre que tu espalda esté en posición vertical (y la habitación esté silenciosa).
Cierra los ojos y comienza a profundizar incluso respira Concéntrate cuidadosamente en cada respiración a medida que el aire entra y sale de tus pulmones. Una vez que haya establecido un ritmo, deje de pensar en la respiración y exista en el tiempo y el espacio a su alrededor durante unos 20 minutos.
