La epidemia de obesidad en Estados Unidos parece no tener límites. En este momento, aproximadamente el 65% de los estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos. Y un nuevo estudio dice que por la forma en que van las cosas, el 75% de los adultos estadounidenses tendrá sobrepeso para 2015. Y el 41%, peligrosamente cerca de la mitad de la población, será obeso.
Este grave pronóstico proviene de investigadores del mundo – reconocida Universidad Johns Hopkins en Baltimore. Su conclusión se basa en 20 estudios, así como en encuestas nacionales sobre el peso y el estilo de vida de las personas.
La cintura creciente del país aumenta el riesgo de una oleada de problemas de salud: presión arterial alta, colesterol alto, apnea del sueño, artritis, corazón enfermedad, diabetes, problemas reproductivos y cáncer. Estos representan el verdadero peligro de tener sobrepeso u obesidad.
Los investigadores también predijeron que un cuarto de todos los niños tendrá sobrepeso para 2015. Utilizaron el índice de masa corporal (IMC) para mostrar quién es obeso. Esto se calcula como tal: peso (kg) dividido por su altura (metros) al cuadrado (altura por altura). La mayoría de los expertos están de acuerdo en que es importante conocer su IMC. Para convertir a métrico, divida su peso en libras por 2.2 y multiplique su altura en pies por 0.3048. Luego haga el cálculo del IMC.
Si obtiene un IMC de 25 o más, se le considera con sobrepeso. La obesidad golpea cuando el número asciende a más de 30. En cada grupo de edad y grupo racial, las tasas de obesidad van en aumento. Los investigadores predicen que superará el tabaquismo y se convertirá en la principal causa prevenible de muerte en algún momento.
Se ha comprobado sin lugar a dudas que vigilar lo que come y hacer ejercicio todos los días es la mejor manera de perder peso. Y para mantener ese peso fuera. Esto se debe a que está cambiando activamente sus hábitos y estilo de vida, por lo que es más probable que continúe comiendo bien y trabajando durante décadas.
Se pretende que una serie de suplementos ayuden al cuerpo a perder peso. Aquí están aquellos para los cuales la evidencia es positiva y que pueden ayudar de una manera muy real:
– Ácido linoleico conjugado: Reduce la grasa corporal pero no el peso corporal en general – Quitosano (de las conchas): Los estudios encuentran beneficios y ningún resultado – Ácido hidroxicítrico: reduce el peso suprimiendo el apetito o interfiriendo con el metabolismo de la grasa. Cromo: un mineral que ayuda a controlar la diabetes y te ayuda a perder kilos. Vitamina C: puede ayudar significativamente a personas con sobrepeso. Goma guar: una fibra que puede ayudar a reducir el peso. – Glucomanano: una fibra que hace lo mismo – Piruvato: mejora la composición general de su cuerpo – Hidroximetilbutirato: los estudios muestran una disminución de la masa grasa y aumento de la masa corporal magra – 5-HTP: puede reducir la ingesta de calorías a pesar de comer los mismos alimentos antes de
