La vitamina E es un nutriente antioxidante esencial que su cuerpo necesita para combatir las enfermedades. Su sistema inmune también lo necesita para proteger al cuerpo de infecciones. Pero la evidencia es bastante mixta; de hecho, podría decirse que los suplementos de vitamina E simplemente no son tan esenciales para su inmunidad.
La prueba de la importancia de una vitamina para su sistema inmune es lo que sucede en su ausencia. Para la vitamina E, una deficiencia reduce la respuesta inmune y daña la “fagocitosis”, por la cual el cuerpo literalmente devora los organismos invasores.
Tomar suplementos puede reducir ciertas infecciones en los ancianos, como el resfriado común. Puede mejorar el declive asociado a la edad en la función inmune.
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En un estudio importante, los residentes de hogares de ancianos mayores de 65 años recibieron 200 unidades internacionales (UI) por día de vitamina E por un año. Esto condujo a un menor número de infecciones respiratorias en general y superiores y una menor incidencia de resfriado común.
Pero otro estudio, que dio 200 miligramos (mg) al día durante 441 días a personas mayores de 60 que vivían en la comunidad, no mostró efecto en tales infecciones. En un estudio entre varones fumadores de 50 a 69 años que recibieron 50 mg al día de vitamina E durante seis años, no hubo un efecto general sobre la incidencia de neumonía.
Ahora volvamos a las buenas noticias. En un estudio, los fumadores varones mayores de 65 años recibieron 50 mg de vitamina E por día durante cuatro años. Los suplementos de vitamina E redujeron la incidencia del resfriado común. Los habitantes de las ciudades de mayor edad que fumaban menos de 15 cigarrillos al día tuvieron la mayor reducción en el resfriado común.
Y de vuelta a los caprichosos. Un estudio más reciente confirmó el hallazgo anterior entre los habitantes de la ciudad, pero también encontró que aquellos que fumaban más de 14 cigarrillos al día y vivían fuera de las ciudades, de hecho, experimentaron un mayor riesgo de resfriado común después de la suplementación con vitamina E.
por último, un estudio perturbador de Finlandia mostró que la vitamina E a 50 mg al día puede aumentar el riesgo de tuberculosis en un 72% en los fumadores empedernidos que también tenían al menos 90 mg al día de vitamina C.
Así que puede ver la naturaleza de la evidencia es muy poco clara. Aconsejaría que los suplementos de vitamina E podrían no ser su primera línea de defensa contra la infección.
