El síndrome del intestino irritable (SII) es una enfermedad grave: los que la padecen saben de lo que estoy hablando. De hecho, afecta a uno de cada cinco estadounidenses y este mes está dedicado a crear conciencia sobre esta enfermedad.
El síndrome del intestino irritable es una afección a largo plazo que causa problemas con el movimiento de desechos a través de los intestinos. Sus muchos síntomas incluyen dolor abdominal, hinchazón, estreñimiento y diarrea. Si experimenta alguno de estos síntomas o ha notado moco en las heces, extrema urgencia para ir al baño o la sensación de que nunca está defecando lo suficiente, es posible que sufra del síndrome del intestino irritable.
Lo que es interesante sobre El síndrome del intestino irritable es que no es una condición estrictamente física. Aunque se manifiesta físicamente, la condición es en realidad una combinación de factores físicos y mentales. Por lo tanto, los remedios que se dirigen a ambos aspectos de la enfermedad pueden ser tratamientos efectivos para este “trastorno del intestino cerebral”.
Aunque el síndrome del intestino irritable no se puede curar, existen formas de controlar los síntomas. Los síntomas aparecen y desaparecen con el tiempo, por lo tanto, use un diario para monitorear lo que funciona para usted y lo que no funciona. Antes de pasar a algunas formas de mantener sus síntomas bajo control, creo que es importante mencionar que el estilo de vida, aunque no es una causa directa del síndrome del intestino irritable, sí contribuye a sus brotes. Por ejemplo, la falta de sueño y el ejercicio, el estrés y los malos hábitos alimenticios pueden empeorar las cosas.
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Los siguientes son tratamientos para los síntomas del SII. Puede haber otros elementos en juego en su cuerpo, por lo que es mejor hablar con su médico si prueba algún tratamiento para IBS:
Ajuste su consumo de fibra: es posible que necesite aumentar, limitar o cambiar las fuentes de fibra en tu dieta Hay dos tipos de fibra: soluble e insoluble. La fibra soluble se disuelve en líquido para formar un gel, mientras que la fibra insoluble absorbe agua y agrega volumen a las heces. Si está hinchado o tiene dolores de estómago, podría ser porque está comiendo demasiada fibra insoluble, que se encuentra en la mayoría de los cereales y granos integrales.
Terapia con hierbas: cuando se buscan tratamientos para el SII, muchas personas recurren a terapia de hierbas. Las combinaciones de menta y menta pueden ser efectivas para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable. El extracto calma el área del colon para reducir la frecuencia de la diarrea y alivia el dolor abdominal. No debe usarse durante un período prolongado de tiempo y debe tomarse en cápsulas con recubrimiento entérico. Es muy recomendable hablar con su médico y un herbolario porque algunos remedios contienen varias otras hierbas que pueden interactuar negativamente con otros medicamentos.
Probióticos: “Buenas bacterias” como los probióticos pueden ayudar en la descomposición de los alimentos y limpiar el intestino al trabajar con la flora intestinal (bacterias naturales en el intestino) para procesar los desechos; es por eso que muchas personas consumen más probióticos como parte de sus tratamientos para el SII. Los probióticos de varias fortalezas se pueden comprar sin receta, y la cepa “Bifidobacterium Infantis 35624” es particularmente efectiva.
Hipnoterapia: Debido a que el síndrome del intestino irritable también es una enfermedad mental, la hipnoterapia puede aliviar eficazmente los síntomas del SII. La investigación muestra que un número considerable de pacientes responde bien a los tratamientos de hipnoterapia para el SII y muchos pacientes también informan una mayor calidad de vida. Cabe señalar que generalmente se requieren múltiples sesiones, por lo que este tratamiento puede consumir bastante tiempo.
Yoga: Aunque no ha habido vínculos directos entre el yoga y el síndrome del intestino irritable, los efectos relajantes y calmantes del yoga y la meditación pueden ayudar. El yoga promueve la reducción del estrés, que puede ayudar con el síndrome del intestino irritable. Además, la relajación puede ayudar a reducir el dolor abdominal y otros síntomas.
Muchos de mis pacientes han tenido éxito usando estos tratamientos para el SII. ¡Espero que también lo hagan!
