Un ensayo clínico reciente presenta algunas noticias de salud para aquellos a los que no les gustan los efectos secundarios de los medicamentos recetados: pruebe un masaje la próxima vez que tenga dolor lumbar.
Investigadores del Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (parte de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU.) reclutaron a 401 pacientes para el ensayo clínico. Los participantes del estudio fueron en su mayoría de mediana edad, mujeres y blancos. Todos sufrían de dolor lumbar crónico.
Los participantes fueron asignados aleatoriamente a uno de los tres grupos: masaje estructural; masaje de relajación; o cuidado habitual. Aquellos en los grupos de masaje recibieron tratamientos de masaje de una hora por semana durante 10 semanas.
El equipo de investigación descubrió que, a las 10 semanas, más de un tercio de los que recibieron cualquier tipo de masaje dijeron que su dolor de espalda era mucho mejor. ¡o desaparecido, en comparación con solo uno de cada 25 pacientes que recibió atención habitual! Aquellos en los grupos de masaje también fueron dos veces más propensos en ese período a reportar otros beneficios de salud. Pasaron menos días en la cama, usaron menos medicamentos antiinflamatorios y participaron en más actividades que el grupo de atención estándar. Después de seis meses, ambos tipos de masaje todavía estaban relacionados con la función mejorada.
Los investigadores observaron que la mayoría de los estadounidenses experimentarán dolor lumbar durante su vida. Estaban particularmente entusiasmados con este estudio porque un gran beneficio de la terapia de masaje es que es relativamente seguro en comparación con otros tratamientos. Durante la prueba, solo uno de cada 10 pacientes sintió dolor durante o después del masaje, pero la mayoría pensó que era un “buen dolor”.
¿Hubo alguna diferencia entre masaje estructural y masaje de relajación cuando se trataba de aliviar el dolor lumbar? ? Al principio, el equipo de investigación pensó que el masaje estructural, que manipula los músculos y ligamentos de la espalda relacionados con el dolor específico, sería superior al masaje de relajación. Masaje de relajación o masaje sueco tiene como objetivo promover una sensación de relajación en todo el cuerpo. Ambos tipos de masaje demostraron ser igual de efectivos.
Los investigadores sí notaron, sin embargo, que los masajes estructurales requieren más capacitación y es más probable que los paguen los planes de seguro de salud.
Puede consultar a su médico si está considerando probando un masajista. Si decide darle un masaje a un terapeuta, tenga en cuenta los siguientes consejos.
Evalúe su nivel de comodidad e instintos acerca de un masajista profesional y utilícelo para guiar su decisión. Al mismo tiempo, asegúrese de que su profesional:
-Es honesto y respetuoso;
-Es conocedor de su campo de práctica (pueden registrarse, pero tenga en cuenta que también hay muchos que son eficaces y están bien entrenados). masajistas que no están registrados); y
-Trabaja en un entorno cómodo, limpio y profesional.
