Dos de mis mayores temores asociados con el envejecimiento son el Alzheimer y la demencia; Estoy seguro de que muchos de ustedes sienten lo mismo. Siempre he creído que todavía no hay formas garantizadas de prevenir estas enfermedades, y pensé que, en términos generales, solo eran una parte de envejecer.
Pero algunas investigaciones nuevas que encontré en esta área son desafiando estos argumentos míos. Resulta que uno de cada tres casos de Alzheimer puede prevenirse.
Al igual que la obesidad, las enfermedades cardíacas, la hipertensión y la diabetes tipo 2, los médicos dicen que la enfermedad de Alzheimer se puede prevenir mediante elecciones de estilo de vida. Entonces, si mantienes tu cuerpo sano, tu cerebro seguirá.
El equipo de investigación de la Universidad de Cambridge indicó que la edad sigue siendo el factor de riesgo número uno para el Alzheimer, pero la falta de ejercicio, diabetes, tabaquismo, hipertensión en la madurez , y la mitad de la vida obesidad todos juegan un papel.
Supusieron que estos factores de estilo de vida modificables son responsables de un tercio de todos los casos de Alzheimer, pero también determinaron que al reducir cada uno de aquellos los factores de riesgo en tan poco como 10%, casi nueve millones casos podrían prevenirse para 2050. ¡Nueve millones!
Así que una vez más, parece que adoptar un estilo de vida saludable es la mejor manera de luchar fuera de la enfermedad Al aumentar la actividad física, puede reducir su riesgo de obesidad, problemas cardíacos, diabetes y ahora, posiblemente Alzheimer.
Para reducir sus probabilidades de tener Alzheimer, comience hoy mismo siguiendo un estilo de vida saludable. Si pone menos estrés en su cuerpo al mantener un peso saludable, puede aliviar el proceso de envejecimiento y disminuir sus probabilidades de experimentar muchos de los problemas de salud tradicionalmente considerados relacionados con la edad.
Coma bien, deje de fumar y encuentre formas de activarse para reducir los impactos del envejecimiento. ¡Beneficiará a su cuerpo entero, de la cabeza a los pies!
