No es difícil quedar atrapado en situaciones estresantes. Tal vez es tu familia la que te está haciendo pasar un mal rato, tienes un gran proyecto en el trabajo, tu salud está en peligro, las pequeñas presiones diarias simplemente se suman, sea lo que sea, el estrés está ahí, pendiente de ti.
Por eso puede ser tan interesante conocer personas que son felices. Parecen dejar que las tensiones diarias salgan de sus espaldas sin cuidado en el mundo, disfrutando realmente la vida. Y si bien es posible que te maravilles de su capacidad para evitar ser absorbidos por la red del estrés, ¡la realidad es que tú también puedes hacerlo!
Las personas experimentan estrés por diferentes motivos, y gran parte se debe a su personalidad. Todos se estresan por cuestiones familiares, laborales o de salud en algún momento, pero el estrés también es producto de la personalidad. Por ejemplo, las personas con personalidades neuróticas experimentan más estrés y exhiben rasgos como preocupación compulsiva, celos y cambios de humor. Las personas sin estos rasgos experimentan menos estrés y, como resultado, tienen un menor riesgo de sufrir algunas afecciones de salud graves. Y recientemente, los investigadores agregaron Alzheimer a esta lista de condiciones de salud graves.
Los investigadores siguieron a 800 mujeres durante casi 40 años para ver cómo, o si, la personalidad podía influir en el riesgo de desarrollar Alzheimer. Los participantes se sometieron a una serie de pruebas de personalidad y memoria para determinar los niveles de neuroticismo, ya fueran introvertidos o extrovertidos, y si habían experimentado estrés a largo plazo que duró un mes o más y estaba relacionado con el trabajo, problemas familiares o la salud.
Durante el período de prueba, el 19% de las mujeres desarrollaron demencia, y las que obtuvieron puntajes más altos en las pruebas de neuroticismo y mostraron angustia a largo plazo tenían el doble de riesgo de desarrollar demencia que las que obtuvieron una puntuación más baja. El grupo de mayor riesgo eran aquellos que se angustiaban fácilmente e introvertían, pero como factor de riesgo individual, ser tímido o extrovertido no desempeñaba ningún papel en el desarrollo de la demencia.
Estos resultados nos muestran el mayor estrés que tiene una persona, con menos salidas, los más en riesgo son para la demencia y el Alzheimer. Creo que la moraleja de la historia es que es importante identificar las cosas en tu vida que puedes controlar y las cosas que no puedes.
Si te preocupas por los resultados potenciales, no puedes controlarlo, o no lo estás. Incluso te sientes realmente celoso de otras personas, y reaccionando de forma exagerada a cualquier pequeño problema que encuentres, estás poniendo a tu cerebro bajo mucha presión y está cobrando un precio. Es probable que no experimente los efectos ahora, aparte de la incomodidad del estrés y la preocupación, pero afectará su cerebro de formas más graves en el futuro. Intenta recordar que cuando te encuentras sudando las pequeñas cosas que no importan o no puedes controlar.
Si muestras tendencias neuróticas, intenta recordar que no puedes controlar todo, así que no vale la pena. . Para olvidarse de las cosas, intente tomar un nuevo pasatiempo o hacer algo que disfrute. Al final del día, disfrutar de la mayoría de los momentos que componen tu vida puede defenderte de la enfermedad de Alzheimer. Cada vez que sientas que te sientes mal por algo que no puedes controlar, recuerda estas tres palabras: ¡relajate, relajate, sonríe!
