Muchas personas hacen todo lo que pueden para generar inmunidad. Lo impulsarán y manipularán con remedios herbales, tés y nutrientes suplementarios. Otros vacunarán con la esperanza de un sistema inmune más fuerte para combatir las enfermedades.
La gente quiere desarrollarlo, pero aún me preguntan qué es el sistema inmunitario y dónde se encuentra. En pocas palabras, es una red de células, tejidos y órganos que funcionan sinérgicamente para ayudar a proteger su cuerpo; estos incluyen:
- Glóbulos blancos tales como leucocitos, eosinófilos, monocitos, linfocitos, basófilos y neutrófilos
- Órganos del sistema inmunitario, incluidas las amígdalas y adenoides, ganglios linfáticos y vasos linfáticos, timo, bazo, parches de Peyer, apéndice y médula ósea
- Células tisulares especiales: mastocitos y macrófagos
¿Qué afecta a su sistema inmunitario?
Como su guardaespaldas personal, su sistema inmunitario lo ayuda a combatir infecciones y otros problemas de salud, incluyendo un catarro común, candida crecimiento excesivo y cáncer Es la primera línea de defensa contra factores ambientales como parásitos, hongos, bacterias y virus. Los científicos también han considerado durante mucho tiempo el impacto genético sobre la respuesta inmune en el cuerpo humano.
El sistema inmune es uno de los sistemas más complejos en su cuerpo. Algunas personas tienen una fuerte inmunidad, mientras que otras tienen sistemas inmunológicos débiles desde el nacimiento. En un estudio reciente publicado en la revista Cell los investigadores sugirieron que los factores ambientales no hereditarios impactan su sistema inmunitario más que los genes o la herencia.
El estudio observó muestras de sangre de 210 gemelos saludables entre las edades de ocho y 82. En total había 105 pares de gemelos: 27 hermanos y 78 idénticos. Los estudios gemelares a menudo comparan gemelos idénticos con gemelos fraternos. Los gemelos idénticos comparten casi todos sus genes, y los fraternos comparten casi la mitad. Los gemelos comparten una atmósfera infantil similar y el mismo ambiente prenatal. En otras palabras, si los rasgos gemelos idénticos muestran mayor similitud con los gemelos fraternos, entonces los genes probablemente impactarán el rasgo más que los factores ambientales.
Los investigadores midieron 204 parámetros del sistema inmune tales como frecuencia de células inmunes y niveles de quimiocinas, citoquinas, y otras proteínas séricas que ajustan la respuesta inmune.
Se evaluaron los factores genéticos y ambientales durante la infección microbiana y después de la vacunación contra la gripe estacional. Los resultados del estudio fueron reveladores. En aproximadamente el 75% de los parámetros inmunes, los factores ambientales tuvieron un mayor impacto sobre la influencia genética. La edad también afectó algunas de las medidas inmunes, lo que sugiere el impacto de los factores ambientales en el sistema inmunitario.
No se encontraron factores genéticos en la vacuna contra la gripe estacional dentro de la respuesta de anticuerpos. Por lo tanto, cualquier factor ambiental previo como infecciones o vacunas serían las causas probables. Los investigadores también expusieron a los gemelos a citomegalovirus (CMV), que midió la respuesta inmune a microbios ambientales. Hubo una mayor respuesta inmune en gemelos que dieron positivo para CMV.
El estudio demuestra que muchos factores afectan nuestra salud. En consecuencia, debemos adaptarnos a todo lo que ingrese al cuerpo, bueno o malo, especialmente alimentos y microbios amigables o dañinos, como bacterias o parásitos.
Consejos para construir naturalmente su sistema inmunitario
La buena noticia es que hay muchos formas naturales de construir tu sistema inmune Es importante reponer su cuerpo con nutrientes y remedios inmunes como la vitamina C, la equinácea, el zinc, los probióticos, la vitamina A, la vitamina E, el folato, las vitaminas B, el selenio, la vitamina D, la menta, el aceite de orégano, el eucalipto y el casquete chino. extracto de timo, saúco, ajo, jengibre, astrágalo y cordyceps.
La dieta también es un importante contribuyente del sistema inmune. Es aconsejable centrarse en alimentos integrales ricos en nutrientes diariamente, especialmente frutas y verduras. También incluye nueces, semillas, frijoles, granos sin gluten, pescado salvaje, carne de ave y otras carnes. Además, ayuda a reducir el consumo de productos lácteos, cafeína, gluten y alcohol. Consuma muchas comidas líquidas, como infusiones de hierbas sin azúcar, batidos vegetales de hojas verdes y sopas caseras con caldo de huesos. Además, los ejercicios de relajación pueden construir su sistema inmune: incluyendo yoga, meditación, qigong y tai chi.
