Cuando era niño, no teníamos vitaminas gomosas, pero me metía furtivamente en el armario de la cocina para picar las vitaminas “Picapiedras”. Claro, había galletas en el tarro de las galletas, pero me encantaron las vitaminas moradas y anaranjadas como si fueran dulces, y esencialmente, lo eran.
En la actualidad, las vitaminas masticables saborizadas no son solo para niños. De hecho, las vitaminas gomosas se están comercializando a adultos de todas las edades … y se están vendiendo como locas. Pero estas vitaminas dulces ¿pueden ser realmente buenas para usted?
Vitaminas gomosas frente a tabletas de vitaminas
Mientras que las tabletas y cápsulas de vitaminas estándar pueden no proporcionar cantidades adecuadas de los nutrientes que contienen, al menos no lo son está mezclado con azúcar. Y aunque tu cuerpo probablemente no reciba las dosis prometidas en las tabletas, al menos obtienes suficientes nutrientes que no son una pérdida total de dinero. Las vitaminas gomosas, por otro lado, pueden agregarle azúcar y gastos extra a su vida en un abrir y cerrar de ojos.
Las vitaminas gomosas cuestan más a largo plazo
Para comparar, echemos un vistazo a su tableta promedio de vitamina C. Una botella con 300 tabletas; cada tableta que contiene 1,000 miligramos (mg) de vitamina C cuesta alrededor de $ 30.00. Una botella de gomitas “Nature Made”, por otro lado, cuesta alrededor de $ 7.00 por 80 gomitas, pero solo ofrece 125 mg de vitamina C por gominola. Eso significa que debe tomar aproximadamente ocho vitaminas gomosas para obtener la misma cantidad de vitamina C en una tableta. Y, en 10 días, tendría que desembolsar más gomitas.
En el transcurso de un año, entonces, gastaría alrededor de $ 250.00 en vitaminas gomosas, en comparación con $ 36.00 en tabletas.
Vitaminas gomosas Tenga más azúcar
Cada vitamina gomosa también contiene alrededor de 1 gramo (g) o 2 g de azúcar añadida, algo que usted debería tratar de reducir nuevamente. Y, por supuesto, 1 o 2 g pueden no parecer un gran problema, pero recuerde que lo está multiplicando por ocho todos los días, lo que podría generar 16 g de azúcar adicional por día. Una vez más, puede que no parezca tan malo, hasta que consideres que es una vitamina y no un paquete de ositos de goma que comerías para un tratamiento.
Y eso es si no los picas. Si tiene un diente dulce, es bastante fácil alcanzar algunas vitaminas gomosas, creyendo que son un bocadillo saludable, pero no es así. No solo le agregan mucha azúcar extra -algunas variedades tienen azúcar en la parte superior-, pero si los nutrientes son solubles en grasa, ¡se arriesga a una sobredosis!
Opte por la ruta lenta y constante en cambio
Considerando el hecho de que vitaminas gomosas son producidas por compañías como Trolli, un fabricante de golosinas gomoso líder; creo que es seguro decir que estos productos son poco más que caramelos comercializados para adultos.
En lugar de ir por la ruta rápida y fácil, no importa cuán tentadora sea, Recomiendo encarecidamente que consuma una dieta sana y equilibrada con muchas frutas y verduras para obtener la mayor parte de sus nutrientes y que luego se adhiera a las tabletas viejas y simples para sus necesidades suplementarias.
