¿Recuerdas un momento en que sentías que tu cerebro no funcionaba lo mejor que podía?
Quizás estabas cansado, estresado, no motivado, o simplemente no ‘capaz de procesar información tan clara y rápidamente como de costumbre. La conclusión es que su cerebro necesitaba un impulso . En muchos casos, la gente no sabe cómo lidiar con este problema tan común.
Afortunadamente, hay una forma efectiva de abordar esto que es realmente muy simple. Ha estado presente desde el comienzo de los tiempos; la gente simplemente no piensa en ello porque parece demasiado sencillo para ser considerado una solución tan valiosa.
Se ha comprobado que el agua, o H20, pone en marcha la función cerebral cuando se consume a diario, promoviendo así la necesidad para mantenerse hidratado . No es tan descabellado como parece. Hay una razón por la cual las personas no pueden vivir sin consumir una sustancia de la que nuestro cuerpo está formado principalmente de todos modos. Se nos dice que bebamos mucha agua todos los días como precaución general de salud, pero olvidamos que nuestro cerebro, en particular, lo necesita para mantener un funcionamiento óptimo.
Por qué es importante mantener la salud y la alerta del cerebro
La razón principal por la que debemos mantener la salud y el estado de alerta del cerebro es porque puede convertirse en problemas más graves si se descuida. Por ejemplo, el estrés, la ansiedad y la depresión son todos trastornos del estado de ánimo que se originan en el cerebro; si está estresado, puede conducir a los otros dos trastornos. A menudo podemos eliminar los factores de estrés de nuestras vidas tomando medicamentos , descansando y ejercitando; sin embargo, algunas personas no tienen mucho tiempo libre para incorporar todas estas sugerencias. Entonces, ¿cuál es la mejor y más fácil alternativa? Beba agua .
Enfermedades cerebrales en los EE. UU.
El Instituto Nacional de Salud Mental publicó un comunicado que estima que uno de cada cuatro adultos estadounidenses sufre un trastorno de salud mental diagnosticable cada año. De esos adultos uno de cada cuatro, alrededor del seis por ciento sufren graves discapacidades como resultado. Los siguientes son los principales trastornos que padecen los estadounidenses:
1. Depresión Unipolar
Según investigaciones recientes, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha estimado que la depresión unipolar es ahora la tercera causa de carga de morbilidad en todo el mundo y la mayor causa en países de altos ingresos, como Estados Unidos. Esta es la forma de depresión con la que la mayoría de la gente está familiarizada.
2. Enfermedad de Alzheimer
Según un informe de 2012 de la Alzheimer’s Association, se estima que en ese año, alrededor de 5,4 millones de personas en los EE. UU. Tenían la enfermedad de Alzheimer. El riesgo de desarrollar esta enfermedad aumenta con la edad y, debido a que no existe una cura directa, la cantidad de pacientes con Alzheimer continuará creciendo. Con esa proyección estimada, se cree que para 2050, la cantidad de casos oscilará entre 11 y 16 millones de estadounidenses.
3. Enfermedad de Parkinson
En 2006, el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos publicó un informe. El informe ilustró que hay aproximadamente 50,000 nuevos casos de enfermedad de Parkinson diagnosticados cada año para los estadounidenses, con un número total de casos que supera los 500,000.
Efectos de la deshidratación en el cerebro
Cuando las personas están cansadas, automáticamente acuden al Arreglos rápidos. En la mayoría de los casos relacionados con el trabajo, esto es en forma de café u otra bebida azucarada o suplemento con cafeína.
Al pensar que reciben un impulso de la cafeína o el azúcar, estas personas a menudo ignoran la ingesta de agua sugerida y , al hacerlo, en realidad deshidrata el cerebro y el cuerpo aún más. Hace que el individuo se vuelva lento e incapaz de manejar las actividades laborales de manera efectiva.
La fatiga física, junto con la función cognitiva más lenta de lo normal, es un claro signo de deshidratación. Esto también puede llevar a una mayor irritabilidad.
Haga que su cerebro sea un 14% más rápido
Investigadores de la Universidad de East London creen que una vez que sacia su sed y su cerebro alivia su ansia de agua, puede comenzar a enfocarse en la tareas que está tratando de lograr.
Los investigadores demostraron esto a través de un experimento que llevaron a cabo en 34 hombres y mujeres que completaron una serie de pruebas mentales en dos ocasiones distintas, bajo diferentes condiciones. Hicieron la primera ronda de pruebas después de comer un desayuno que incluía cereal y una barra de proteína. La segunda vez fue cereal, una barra de proteína y una botella de agua.
A todos los participantes se les preguntó de antemano si tenían sed, y los que dijeron que no se completaron ambas pruebas más rápido. Los que dijeron que estaban sedientos mejoraron su tiempo después de beber la botella de agua. Curiosamente, agregar el agua hizo que su cerebro funcionara un 14% más rápido que antes.
La razón principal por la que los investigadores creen que funcionó es porque cuando el cerebro está deshidratado, ralentiza el resto del cuerpo hasta que se reabastece.
Consumo adecuado de agua
Con la ingesta adecuada de agua, no solo puede aumentar su función cerebral, sino también mejorar su salud cardíaca y desintoxicar su cuerpo. Para cualquiera que sea serio acerca de su salud, deben consumir al menos ocho vasos (ocho onzas) de agua por día.
Es difícil dejar de beber café o té por la mañana, especialmente cuando son parte de su rutina, pero eliminarlos de su dieta puede hacer una diferencia significativa.
Si desea pasar todo el día con un cerebro y cuerpo deshidratados, puede ser un reto ser productivo. Al tomar la costumbre de beber una cantidad suficiente de agua todos los días, estará configurando su cerebro para su función óptima.
