Hay una serie de productos que siempre surgen cuando habla de remedios naturales. Por ejemplo, el jengibre ha sido un pilar en tratamientos naturales y recetas durante siglos. Pero, ¿qué pasa con el té de jengibre?
Claro, tiene jengibre, pero ¿los beneficios para la salud permanecen en forma de té? ¿Disminuyen? Si alguna vez se ha preguntado sobre los beneficios del té de jengibre, ha venido al lugar correcto.
Desde los beneficios para la salud del té de jengibre hasta los hechos de nutrición con té de jengibre, piense en esto como su guía para principiantes sobre el té de jengibre. Incluso le daremos algunas recetas de té de jengibre que puede probar en casa.
Beneficios para la salud del té de jengibre
A veces podemos pasar por alto los ingredientes más simples de la naturaleza que tienen grandes beneficios para la salud, y el té de jengibre es uno de ellos. Podría ayudar a beneficiar de todo, desde la digestión a problemas respiratorios a problemas con la inflamación. Echemos un vistazo a algunos más de ellos en profundidad.
1. Digestión
El té de jengibre podría ayudar con los problemas de digestión. Puede ayudar a absorber más alimentos y nutrientes en el sistema, lo que a su vez puede ayudar a reducir la hinchazón. El té de jengibre también podría ayudar con los síntomas del síndrome del intestino irritable, e incluso podría ayudar a estimular el apetito.
2. Circulación sanguínea
El té de jengibre puede ayudar al sistema circulatorio, ya que el jengibre podría evitar que la grasa se deposite en las arterias. Esto podría ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y otros problemas que puedan surgir de eso.
3. Náuseas
Los beneficios del té de jengibre podrían incluso extenderse al alivio de las náuseas. Para muchos, el té ayuda a calmar los síntomas de las náuseas, especialmente del tipo que viene con cosas como el mareo por movimiento.
4. Blood Sugar
El té de jengibre, cuando se mezcla con la cúrcuma, puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre y estimular la producción de insulina en el cuerpo. Tanto la raíz de jengibre como la cúrcuma provienen de la familia del jengibre, Zingiberaceae. La cúrcuma contiene el ingrediente activo curcumina, que se cree que ayuda a disminuir los niveles de glucosa en la sangre.
5. Inflamación
El jengibre ha sido durante mucho tiempo conocido por sus propiedades antiinflamatorias, y el té de jengibre no es diferente. Una taza o dos de té de jengibre podría ayudar a reducir la inflamación, especialmente en los músculos y las articulaciones.
6. Calambres menstruales
El té de jengibre podría ayudarlo con el dolor de los cólicos menstruales, pero no solo de la manera más obvia. Tome un paño y remoje en té de jengibre. Limpie el té en su abdomen y puede descubrir que alivia parte del dolor y relaja los músculos. Beber té de jengibre también puede ayudar a aliviar parte del dolor.
7. Stress
El té de jengibre podría ayudar a aliviar el estrés debido a su aroma y las supuestas capacidades de relajación muscular.
Estos son solo algunos de los beneficios para la salud que puede obtener al beber y usar el té de jengibre. Pero más allá de esto, puede ser curioso en cuanto a cuáles son las propiedades nutricionales reales del té de jengibre.
Información nutricional sobre el té de jengibre
Lo bueno del té de jengibre es que tiene muchos beneficios para la salud con poco impacto negativo en su dieta real En una taza de té de jengibre sin endulzar (ocho onzas líquidas), no hay grasa o carbohidratos reales. Al mismo tiempo, no hay una gran cantidad de valor nutricional, ya sea más allá de un poco de sodio y proteínas. Esto se debe en gran parte a lo que constituye el té de jengibre. El té de jengibre sin endulzar es esencialmente solo jengibre y agua caliente.
Las estadísticas nutricionales se desglosan así:
| Té de jengibre, 1 taza (8 onzas), sin endulzar | |
| Grasa | 0.05 gramos |
| Hidratos de carbono 1.54 gramos | |
| Proteína | 0.09 gramos |
| Calorías | 7 |
Ahora puede aumentar el valor nutricional del té de jengibre e incluso algunos de los beneficios para la salud al mezclarlo en algunas cosas diferentes. La cúrcuma, por ejemplo, se ha mezclado durante mucho tiempo con el té de jengibre por sus beneficios nutricionales y de salud. La cúrcuma agrega más propiedades antiinflamatorias junto con calcio, vitamina C, hierro, potasio y magnesio.
Recetas saludables de té de jengibre
Como mencionamos anteriormente, existen numerosas combinaciones de té de jengibre que puede preparar que son geniales para su salud y nutrición. Aquí hay algunos de nuestros favoritos.
1. Té de jengibre
El té verde simple es fácil de preparar y excelente para su salud.
Ingredientes:
1 1/2 cucharadita de raíz de jengibre recién rallada
1 1/2 tazas de ebullición agua
Instrucciones:
Coloca el jengibre rallado en una olla o recipiente. Vierta agua hirviendo en el recipiente y deje reposar durante diez minutos. Luego cuele el líquido en una taza y disfrute.
2. Té puro de jengibre y cúrcuma
Ingredientes:
1 taza de agua
2 cucharaditas de cúrcuma molida
1 cucharadita de jengibre rallado
Miel o estevia al gusto
Instrucciones:
Calienta el agua y revuelve lentamente la cúrcuma y el jengibre. Cuando termine de remover, no dude en endulzar a su gusto con miel o stevia.
3. Té de cúrcuma cremosa de jengibre
1 taza de leche de almendras
2 cdta de cúrcuma molida
1 cucharadita de jengibre rallado
Miel o estevia al gusto
Calienta una pequeña cantidad de la leche de almendras (no la lleves a un hervir). Agregue la cúrcuma y el jengibre y agregue. Cuando agregue el jengibre y la cúrcuma, agregue el resto de la leche de almendras. Agregue miel o stevia al gusto si lo desea.
Hay otras fijaciones que puede agregar para cambiar y aumentar el sabor de los tés. La canela, por ejemplo, se puede agregar a todos los tés que hemos enumerado para un sabor fresco, pero también para aportar más antioxidantes al té, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades como el corazón y el cáncer.
El té de jengibre Where Is At!
Hay muy poco inconveniente en agregar té de jengibre a su dieta. Es bueno para ti, con muchas propiedades que pueden ayudarte a mejorar tu salud. Tiene muy poco en grasas y carbohidratos, y es muy fácil de hacer en diferentes combinaciones. Pero, si tiene alguna inquietud, le recomendamos que lo analice con un médico solo para asegurarse de que no haya posibles alergias o reacciones a ciertos medicamentos que debe vigilar.
