El dolor artrítico puede aparecer en la espalda o los hombros. Si tiene artritis en la espalda, puede sentir la tentación de no hacer ejercicio, aunque es muy importante fomentar un rango de movimiento para que la espalda no se ponga rígida y cese por completo. Los síntomas dolorosos pueden mantenerlo inmóvil.
Muchas personas han descubierto que la acupuntura ayuda a tratar el dolor de espalda artrítico. La acupuntura, como probablemente sabrá, es un antiguo tratamiento chino que implica la inserción de agujas en puntos específicos de su cuerpo.
La ventaja de tratar la acupuntura para una afección artrítica es que, a diferencia de los analgésicos, los tratamientos de acupuntura se pueden adaptar a sus necesidades específicas. condición. Dependiendo de qué causa su dolor de espalda, qué tan grave es y durante cuánto tiempo lo ha tenido, la acupuntura puede intentar realinear los desequilibrios que provocaron la inflamación en los huesos de la columna vertebral o los hombros.
La acupuntura puede estimular sistema nervioso para liberar productos químicos neuronales naturales. Estos productos químicos, como la serotonina, las endorfinas y el cortisol, devuelven su cuerpo al equilibrio normal y reducen el dolor y la inflamación. En un ensayo clínico, 80 pacientes con casos confirmados de osteoartritis de rodilla recibieron acupuntura. En base a los resultados, los investigadores concluyeron que la acupuntura podría ser un tratamiento efectivo para la osteoartritis de rodilla.
Los tratamientos de acupuntura no son dolorosos, las agujas utilizadas son muy delgadas y pasan fácilmente y sin esfuerzo a la superficie de la piel.
tratamientos de acupuntura con ejercicios específicos y estiramientos que ayudan a relajar la espalda. Alterna algunos de estos estiramientos con períodos de descanso de media hora en los que la espalda está inmóvil. Acuéstese en el suelo si puede y coloque una almohada debajo de las rodillas para apoyarse. Deberías intentar hacer los ejercicios regularmente; hacerlos una vez no ayudará mucho. Dedique un tiempo específico cada día y concédase el tiempo y la atención que necesita para completarlos. Incluso puedes hacerlos dos veces al día para mantener tu espalda relajada.
Una vez que parte de tu dolor de espalda desaparezca, puedes comenzar a incorporar otras formas de ejercicio en tu vida. Andar en bicicleta, caminar y nadar son excelentes maneras de mantenerse ágil, fuerte y saludable. Controle su peso comiendo una dieta sana y equilibrada. El peso extra ejerce una presión definitiva sobre la columna vertebral y los músculos de la espalda. La vitamina C, la vitamina E y el calcio podrían ayudar a mejorar la fuerza muscular y ósea. Considere tomar suplementos mientras realiza su rutina de ejercicios.
