El lunes, expuse una serie de mitos de salud comunes que se perciben como la verdad absoluta en toda la industria de la salud, pero la verdad es que solo arañé la superficie de la exposición de estos mitos. Hay mucha información de salud defectuosa, y podría estar limitando su capacidad de tomar las decisiones correctas.
Cuando no está informado o la gente le da información falsa para ganar dinero rápido, tiene el potencial de ser bastante peligroso. Puede agregar estrés a tu vida e incluso enfermarte. Hoy, voy a exponer algunos mitos más y darte los hechos reales sobre algunos conceptos erróneos populares.
4 Más mitos sobre la salud expuestos
1. “La leche baja en grasa es más saludable que la leche entera”
Durante décadas, ha escuchado que las grasas saturadas son peligrosas y contribuyen a los ataques cardíacos y las enfermedades cardíacas. Bueno, la realidad es que las grasas saturadas en realidad no causan estos problemas. Comprar productos lácteos enteros no es malo para su salud, y hay poco daño al seleccionarlos.
2. “Las frutas y verduras congeladas o enlatadas no son tan nutritivas como las opciones frescas”
No hay diferencia en la nutrición entre las frutas enlatadas congeladas o y las verduras y sus contrapartes frescas. En todo caso, las opciones congeladas o enlatadas son realmente más frescas porque no están expuestas a la oxidación durante el transporte o mientras están sentadas en los estantes. Solo asegúrese de que las opciones que compre no tengan sal o azúcar agregada.
3. “A Calorie is a Calorie”
Si intenta seguir una dieta, creer que todas las calorías se crean iguales puede sabotear los resultados. Su cuerpo absorbe las calorías de manera diferente según la fuente y las opciones que provocan picos en los carbohidratos refinados como el azúcar en la sangre, el jarabe de maíz alto en fructosa y los azúcares agregados pueden conducir al aumento de peso y al problema metabólico s. Limítese a los carbohidratos integrales, las frutas enteras, los vegetales, las proteínas magras y las grasas saludables y naturales.
4. “Puede enfermarse en un inodoro público”
Los baños públicos no transmiten enfermedades, y ciertamente no tiene que temer sentarse en uno cuando está en un restaurante o un centro comercial. Con el fin de obtener una infección del asiento del inodoro, cualquier bacteria en el asiento tendría que ingresar directamente a su cuerpo. Entonces, a menos que tenga un corte en sus nalgas, es poco probable que contraiga algo desde el asiento del inodoro. Por supuesto, solo asegúrese de lavarse las manos después de usar cualquier inodoro.
