¿Podría la antigua práctica de la meditación conducir a beneficios tan fuertes como los que se ven con la medicación antidepresiva?
Un nuevo estudio del Centro para la Adicción y la Salud Mental (CAMH) en Toronto, Canadá, descubrió que la atención plena la terapia cognitiva basada -mediante la meditación- podría proporcionar la misma protección contra la “recaída depresiva” que los antidepresivos tradicionales.
Una recaída depresiva ocurre cuando una persona vuelve a caer en un caso grave de depresión. La depresión mayor es un trastorno recurrente, por lo que las opciones de tratamiento son importantes para que las personas eviten que vuelva a sus vidas.
El estudio se publicó en el nuevo “Archives of General Psychiatry”. Comparó la eficacia de las drogas con mindfulness terapia cognitiva (MBCT). Estudió a personas que fueron inicialmente tratadas con un antidepresivo y luego dejaron de tomar el medicamento para recibir MBCT o continuaron tomando el medicamento durante 18 meses.
Los investigadores descubrieron que muchos pacientes deprimidos dejan de tomar antidepresivos demasiado pronto, debido a los efectos secundarios o una simple falta de voluntad de consumir drogas durante años. MBCT, por otro lado, es un enfoque no farmacológico que enseña algunas habilidades importantes. Aquellos que giran alrededor de la regulación de la emoción usted mismo, para que los pacientes puedan controlar posibles desencadenantes de recaída y alterar su estilo de vida para mantener su equilibrio emocional.
Todos los del estudio tenían trastorno depresivo mayor y todos habían usado antidepresivos hasta que remitieron sus síntomas. Luego recibieron MBCT exclusivamente, recibieron un placebo exclusivamente o se quedaron con su medicación.
Los participantes en MBCT asistieron a ocho sesiones grupales semanales y practicaron la atención plena como parte de las tareas diarias. Los investigadores evaluaron su progreso a intervalos regulares. Descubrieron que, durante un período de 18 meses, las tasas de recaída para los pacientes en el grupo de MBCT no difieren de los pacientes que reciben antidepresivos. Ambos grupos resultaron estar en el rango de recaída del 30%. Los que tomaron placebo, sin embargo, recayeron a una tasa significativamente más alta: 70%.
Lo que encontraron, dicen los expertos, se vincula directamente con el tratamiento de primera línea de la depresión. Para el gran grupo de pacientes que no desean o no pueden tolerar los antidepresivos para mantener su estado de ánimo, MBCT ofrece la misma protección contra las recaídas. Es una herramienta posiblemente invaluable para aprender y ayudar a mantener la depresión en las sombras y no interrumpir deslumbrantemente su vida. Después de todo, la meditación está en la mente, al igual que la depresión.
