Esta serie sobre el té verde se ha centrado hasta ahora en la prevención del cáncer. Ahora me estoy moviendo a otras habilidades increíbles de este fenómeno herbal. Echemos un vistazo a la evidencia sobre cómo el té verde podría mejorar la salud de su corazón.
La salud cardiovascular se puede mejorar bebiendo té verde de muchas maneras. Vamos a dividirlo en estos cuatro:
1. Disminuye el colesterol: en un estudio realizado en China, 220 hombres y mujeres con colesterol alto leve a moderado fueron asignados aleatoriamente a una cápsula diaria que contenía extracto de té verde o placebo durante un total de 12 semanas. En aquellos tratados con el extracto de té verde, el colesterol total y el colesterol LDL (malo) se redujeron significativamente en un 11,3% y 16%, respectivamente, en comparación con ningún cambio en el grupo tratado con placebo.
2. Reduce el riesgo de muerte por enfermedad coronaria: en un estudio japonés que incluyó 8.522 hombres y mujeres seguidos durante 12 años, los hombres que bebieron 10 tazas de té verde al día experimentaron una reducción del 58% en el riesgo de muerte por enfermedad coronaria en comparación para aquellos que bebían solo tres tazas al día.
3. Reduce la presión arterial: en un estudio japonés, 240 personas obesas recibieron té verde que contenía 583 mg de catequinas (el ingrediente principal en el té verde) o placebo. En el grupo tratado con té verde, hubo una disminución de la presión arterial sistólica, en comparación con el grupo placebo. Además, el grupo tratado con té verde también tuvo una reducción en la grasa corporal y el colesterol LDL.
4. Previene accidentes cerebrovasculares: en un estudio japonés con 4.200 hombres y mujeres que murieron de enfermedades cardiovasculares o cánceres, beber té verde se asoció inversamente con la muerte por todas las causas (excepto el cáncer) y, en particular, debido a enfermedades del corazón. Este efecto protector fue más fuerte en las mujeres que en los hombres. La asociación inversa más fuerte se observó en aquellos con accidente cerebrovascular. En comparación con las mujeres que bebían menos de una taza de té verde al día, las que bebían seis o más tazas al día tenían un 42% menos de riesgo de morir por un accidente cerebrovascular.
