¿Cree que el curso de su vida está predeterminado, o cree en su capacidad para tomar decisiones y actuar como quiera?
Personalmente, creo que la vida es un poco de ambas cosas. Hay ciertas cosas que no puedes cambiar: dónde naciste, tu genética o quiénes son tus padres. Pero también hay cosas que puedes cambiar: dónde vives, el color de tu cabello y quiénes son tus amigos, por ejemplo.
¿Pero qué hay de la salud? ¿El ADN determina su destino para qué enfermedades puede encontrar o cómo puede almacenar grasa? Una vez más, esto no es una respuesta de sí o no. Cómo lo piense puede ofrecer resultados muy distintos.
Un nuevo estudio ha demostrado que las personas que creen que su peso y salud están determinados principalmente por la genética toman decisiones poco saludables en comparación con las personas que creen tener cierto grado de control. Y con el tiempo, estas decisiones tienen un impacto serio en la salud general.
Esto tiene sentido. Después de todo, si crees de todo corazón que eres impotente, ¿por qué pondrías empeño en mejorar tu situación? Parece una pérdida de tiempo real.
Pero aunque la genética puede ser responsable de una serie de condiciones de salud, una serie de importantes problemas de salud en los EE. UU. Pueden verse fuertemente influenciados por las decisiones de estilo de vida que toma todos los días. Y la investigación muestra que tomar las decisiones correctas puede marcar una gran diferencia. Por ejemplo, comer saludablemente y hacer ejercicio puede marcar una diferencia real.
Es posible que tenga un historial familiar de enfermedad cardíaca, diabetes o ser obeso, y es muy posible que su genética lo haya vuelto más susceptible a estas cosas, pero yo hubiera también me gustaría que consideres el hecho de que eres un producto de tu entorno. Es decir, si vio a otros miembros de la familia comportarse de cierta manera, es muy probable que haya seguido su ejemplo. Además, si creció comiendo la misma comida que su familia y llevando un estilo de vida similar, es difícil imaginar un resultado diferente, ¿verdad?
¿Sabía que una dieta saludable y un plan de ejercicio pueden invocar el cambio en la mayoría de las personas casi instantáneamente? ? Los impactos metabólicos incluyen inflamación reducida, absorción de glucosa mejorada, colesterol y presión arterial más bajos y sensibilidad a la insulina mejorada. Todas estas cosas pueden reducir el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca, hipertensión y accidente cerebrovascular.
Su genética puede significar que tiene que trabajar un poco más, pero no siempre lo resignan a un estado de salud particular o forma. Si quieres mejorar tu salud, comienza con tu perspectiva: cuando creas que tienes el poder, ¡puedes hacer mucho con eso!
