Las molestias y los calambres que acompañan al estreñimiento pueden interrumpir sus actividades diarias, y los productos de alivio sin receta comunes pueden agravar el problema. El uso de aceites esenciales para el estreñimiento es una de las formas más naturales para aliviar los síntomas dolorosos. Los aceites esenciales pueden ayudar a relajar los músculos abdominales tensos a lo largo del tracto digestivo para promover los movimientos intestinales. Hemos enumerado 10 aceites esenciales para usar como remedios caseros para el estreñimiento.
El estreñimiento puede ser causado por factores externos e internos como el estrés, los malos hábitos alimenticios, la deshidratación y la falta de movimiento físico. El Instituto Nacional de la Diabetes, las Enfermedades Digestivas y del Riñón define el estreñimiento como heces pequeñas, duras y dolorosas o que tiene menos de tres deposiciones por semana. Vamos a aprender cómo podemos evitar esta incomodidad con el uso práctico de aceites esenciales.
Aceites esenciales para el estreñimiento
Los aceites esenciales digestivos y un aceite esencial para el malestar estomacal pueden afectar los síntomas del estreñimiento de forma muy diferente. Los aceites son naturales y no presentan los síntomas agonizantes del dolor y los calambres que generalmente se observan con los productos para el estreñimiento recetados o de venta libre. Los aceites esenciales se pueden usar como una aplicación tópica o se pueden recomendar para su uso durante la preparación de las comidas. Lo mejor es usar las formas más puras de los aceites esenciales.
1. Peppermint
Considerado por muchos como el mejor aceite esencial para el estreñimiento, el aceite de menta tiene propiedades antiespasmódicas para tratar los músculos estomacales tensos. Además de relajar los tejidos y los músculos, también funciona como un analgésico para el alivio del dolor.
Eche una cucharadita de hojas secas de menta en una taza de agua durante 10 minutos. Cuele y disfrute de una taza antes de cada comida, hasta cinco tazas por día.
2. Limón
Puede agregar jugo de limón al agua para un buen funcionamiento digestivo, pero ¿sabía que la fruta también podría prevenir el estreñimiento persistente?
Mezcle de 4 a 10 gotas de aceite de limón con dos cucharaditas de aceite de transporte de su elección para una aplicación tópica en el estómago. Masajee desde el esternón con una suave presión en un movimiento circular.
3. Romero
El romero es uno de los aceites esenciales más beneficiosos para la digestión, ya que promueve la circulación y la eliminación de desechos. Al tener una buena circulación, los músculos de su intestino grueso y delgado se contraen regularmente, previniendo el estreñimiento.
En un vaso de agua tibia, agregue de dos a tres gotas de aceite de romero para una bebida diaria de la mañana. Esto se debe tomar lentamente para ayudar con la digestión. Para un uso tópico, combine de tres a cinco gotas del aceite de romero con una cucharada de aceite transportador como el coco o el aceite de oliva. Masajee directamente sobre la parte inferior del abdomen.
4. Black Pepper
La pimienta negra se usa comúnmente para agregar sabor a los platos, pero tiene muchos beneficios digestivos, especialmente cuando se usa en forma de aceite. Una vez que se procesan los granos de pimienta, el aceite ofrece propiedades monoterpene, que ayudan a los sistemas nervioso y digestivo.
Use aceite de pimienta negra tal como lo haría con la pimienta negra, pero con más moderación. Agregue una gota a su comida mientras cocina.
5. Jengibre
El jengibre se ha utilizado durante miles de años para tratar la inflamación y problemas digestivos. Se lo conoce como aceite para el estreñimiento porque tiene propiedades antiespasmódicas para relajar los intestinos.
Inhale el vapor natural de aceite de jengibre o diluya con aceite transportador y masajee directamente sobre su abdomen. También puede agregar algunas gotas a un vaso de agua o colocar dos gotas debajo de la lengua.
6. Hinojo
Como ingrediente curativo natural utilizado durante siglos, las semillas de hinojo se pueden procesar en aceite para obtener beneficios de salud similares, incluido el estreñimiento. Se usa para casos agudos y crónicos sin efectos adversos conocidos.
Combine una o dos gotas de aceite de hinojo con aceite de coco y aplíquelo directamente en su abdomen para un mini-masaje.
7. Clove
El aceite de clavo se dirige al revestimiento del músculo digestivo para prevenir las náuseas, el gas y la hinchazón con sus propiedades antifúngicas, antivirales y antibacterianas.
Agregue varias gotas a los platos durante la preparación de la comida para el uso diario .
8. Cardamomo
El aceite de cardamomo funciona con el colon y el tracto digestivo para promover el funcionamiento adecuado para tratar el estreñimiento al equilibrar los ácidos digestivos.
Agregue unas gotas de aceite de cardamomo a sus comidas o batidos cada día. También puede inhalar los vapores del aceite para aliviar los efectos.
9. Estragón
El aceite de estragón se ha usado por sí mismo durante siglos para problemas digestivos. Al combinarlo con otros aceites esenciales, los problemas del tracto digestivo del estreñimiento se pueden tratar rápidamente.
Mezcle de tres a cuatro gotas de aceite de estragón con su aceite transportador favorito para una aplicación tópica con un masaje abdominal. También puede agregar algunas gotas al agua de su baño.
10. Lavanda
El aceite de lavanda se usa comúnmente como inductor del sueño porque ayuda a relajarlo antes de acostarse. Podría tener el mismo efecto en su sistema digestivo relajando los músculos.
El aceite de lavanda se puede agregar a una bebida caliente o en un difusor para inhalar mientras está en reposo.
Diferentes formas de usar aceites esenciales para el estreñimiento
Una vez que elige un aceite esencial o una combinación de aceites para tratar su estreñimiento, hay varias formas de obtener los mayores beneficios del aceite. Lo que funciona para usted puede no funcionar para otra persona, por lo que es clave entender cómo funciona el aceite para su sistema digestivo. Es fundamental usar aceites esenciales para tratar el estreñimiento solo ocasionalmente y no para el uso diario a largo plazo.
1. Masaje
Al usar los aceites esenciales para aplicación tópica, los mejores resultados se centrarán en los puntos de acupuntura en el abdomen. Un buen lugar para comenzar es a dos pulgadas debajo de la marina. Use movimientos pequeños y lentos en el sentido de las agujas del reloj con las yemas de los dedos.
2. Baño
Al sumergir la barriga en agua tibia infundida con aceites esenciales, su músculo tenso puede comenzar a relajarse de inmediato. Esto promoverá la defecación y aliviará los calambres dolorosos. Agregue de cinco a 10 gotas de su aceite favorito para un tratamiento de 15 minutos.
Los aceites esenciales se han utilizado durante siglos en diversas formas para tratar la mayoría de las dolencias, enfermedades y trastornos. El estreñimiento es generalmente un síntoma de las condiciones subyacentes, pero también puede ser una condición propia causada por una dieta deficiente, estrés emocional e incluso por cantidades insuficientes de ejercicio. En algunos puede causar calambres dolorosos en los músculos del estómago tensos y una sensación abrumadora de fatiga y depresión. Es posible que pueda tratar estos y otros síntomas del estreñimiento rápidamente agregando unas gotas de su aceite esencial favorito a su baño, comida o incluso directamente sobre su barriga rota. Como se recomienda usar el grado más alto del aceite, se debe diluir con aceite transportador antes de aplicar sobre la piel.
