Descargo de responsabilidad: Los resultados no están garantizados *** y pueden variar de persona a persona ***.Si bien puede ser difícil eliminar por completo el estrés en su vida, puede tomar medidas para controlarlo. Muchas personas recurren a lo primero que pueden pensar cuando se trata de lidiar con el estrés. Para algunos es fumar o beber; para otros puede ser comida chatarra u horas frente al televisor. Pero estas soluciones son realmente soluciones rápidas y al final crean su propio conjunto de problemas. La próxima vez que te sientas estresado, ¿por qué no elegir algo que te cure tanto para tu mente como para tu cuerpo? Los aceites esenciales son una gran terapia alternativa para reducir los niveles de estrés. La aromaterapia en realidad puede ser una herramienta poderosa que puede ayudarlo a relajarse después de un día difícil.Hay muchos aceites esenciales diferentes, por supuesto, pero algunos en particular se usan para la terapia antiestrés. Las sustancias químicas de estos aceites antiestrés pueden aliviar la tensión nerviosa y aliviar los efectos secundarios del estrés, como la ansiedad, los dolores de cabeza y los dolores musculares. Y, cuando combine algunos de estos aceites esenciales juntos, puede aumentar los beneficios para la salud. Este proceso de combinación de ciertos aceites crea algo llamado “sinergia”, que es solo una forma elegante de decir que, en este caso, dos aceites que trabajan juntos pueden proporcionarle más poder de curación que cualquiera de los aceites por sí solo.cualquier ciencia para respaldar la afirmación de que lo esencial podría ayudar a aliviar el estrés? En un interesante ensayo clínico, los investigadores investigaron el efecto de la aromaterapia en el personal médico que regularmente trabajaba en turnos nocturnos. Este estudio consistió en 19 médicos sanos, incluidos 11 médicos y ocho técnicos. La aromaterapia se realizó durante 30 minutos haciendo que los participantes inhalaran el aceite esencial de lavanda. Se realizó un estudio de control para evaluar el efecto de un descanso de 30 minutos sin aromaterapia. El equipo de investigación encontró que el tiempo de sueño mejoró después de la aromaterapia. También descubrieron que la función de los vasos sanguíneos del turno de noche estaba deteriorada en el personal médico, un efecto que se aliviaba con la aromaterapia a corto plazo.Si bien hay muchos aceites esenciales que se promocionan como calmantes del estrés, hay una pocos que se sabe que son bastante efectivos y también asequibles (¡una consideración importante!). El aceite de geranio Rose es considerado como la mejor opción cuando se trata de calmar su sistema nervioso. Dijo que era capaz de equilibrar las emociones. Bergamota es una gran opción, también, es el aceite usado en el té Earl Grey. La bergamota en realidad proviene de un tipo de naranja amarga incomible. Cuando se utiliza como un aceite esencial, tiene un aroma cítrico energizante y alivia el estrés. Y, por último, la lavanda es un gran calmante de nervios y es especialmente útil para aquellos que tienen que lidiar con un período prolongado de estrés.
