Según un nuevo estudio experto, el mejor consejo de salud para sobrevivir a un diagnóstico de cáncer cuando sea mayor: mantener un peso saludable, mantenerse activo y mantener una buena dieta. Con eso, puedes ayudar a evitar las malas noticias.
Claramente, la clave no es rendirse cuando te dan un diagnóstico de cáncer que cambia tu vida. Establecerse en un patrón de comportamiento no saludable, impulsado por la tristeza o la rendición, solo puede empeorar las cosas. En una importante conferencia la semana pasada para la investigación sobre prevención del cáncer, los investigadores informaron que las decisiones sobre el estilo de vida juegan un papel importante al permitirle vivir más tiempo después del diagnóstico de cáncer.
De hecho, existen pautas. El Fondo Mundial de Investigación del Cáncer y el Instituto Estadounidense para la Investigación del Cáncer se unieron para crear pautas sobre el peso corporal, la actividad física y la dieta para los sobrevivientes de cáncer. Por lo tanto, el nuevo estudio probó para ver qué diferencia había hecho al seguir tales pautas.
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Los investigadores lo hicieron entre las sobrevivientes de cáncer de mujeres mayores. Descubrieron que aquellos que mantenían un peso ideal, ejercitaban y comían una dieta saludable tenían casi un 40% menos de riesgo de muerte, en comparación con las mujeres que no hacen estas cosas.
El estudio incluyó a más de 2,000 mujeres de la “Iowa Women’s Health Study” a quienes se les diagnosticó cáncer entre 1986 y 2002. En un cuestionario en 2004, respondieron preguntas sobre peso corporal, nivel de actividad física, ingesta dietética y otros factores demográficos y de estilo de vida.
El estudio encontró 495 muertes entre esta población, de 2004 a 2009. De ellos, 197 fueron causados por cáncer y 153 por enfermedad cardíaca. (Los dos nunca dejan de ser los mayores determinantes de la muerte). Los investigadores ajustaron por edad, salud general, tabaquismo y aspectos específicos de los cánceres, para llegar a su último hallazgo. Encontraron que la muerte por cualquier causa fue un 37% menor para las mujeres que se adhirieron más estrechamente a los cambios de estilo de vida sugeridos.
Aquellos que alcanzaron las recomendaciones de actividad física tuvieron un menor riesgo de muerte por cualquier causa, muerte por enfermedad cardíaca y muerte por cáncer La aptitud demostró ser más importante que cambiar la dieta (aunque ambas son muy buenas ideas). La última idea: mostrar cáncer que no solo lo tomará acostado.
