¿Alguna vez se ha preguntado qué come su médico, dietista, nutricionista o quiropráctico?
Tengo que confesar … Yo he comido algo de comida de miedo en mi día. También podría decir con mucha confianza que los profesionales de la salud no siempre practican lo que predican. Pero a medida que pasaba el tiempo, me volví cada vez más quisquilloso con respecto a lo que elegía comer.
Aquí están los alimentos principales los nutricionistas se niegan a comer, algunos, creo, son seguros para comer, mientras que otros Evitaremos a toda costa …
Carne procesada / enlatada
Evito las carnes procesadas, carnes frías y carnes enlatadas, al igual que cualquier otro alimento que también esté lleno de grasa, sodio , conservantes, nitratos y calorías vacías. Si quieres carne, cómprala fresca y prepárala tú mismo. Esta es una buena opción, y más segura para su salud.
Crema no láctea
Este es veneno que usted agrega a su café. Ya sea en forma líquida o en polvo, ¡manténgase alejado! ¿Puedes pronunciar los ingredientes? Probablemente no. En cambio, use crema de cinco por ciento o leche de almendras.
Organismos genéticamente modificados (OGM)
Miedo, miedo … y más miedo. Todo se debe a la incertidumbre que expresan los grupos de interés especiales sobre el consumo de estos alimentos; no está basado en evidencia científica Alimentar animales criados comercialmente con grandes cantidades de maíz OGM o soja ha causado algunos problemas de salud en los animales, pero no hay evidencia de que el consumo de soja transgénica, aceites, maíz o trigo sea dañino para los humanos. Hasta que vea esta evidencia, no estoy convencido.
Soda
La soda es simplemente azúcar líquido y calorías vacías en su mejor forma y es el corazón de las epidemias de obesidad, diabetes y síndrome metabólico. . Evite los refrescos regulares como la peste.
¿Qué hay de la soda dietética? El miedo aquí es que al beber refrescos de dieta, tus antojos de azúcar y tu ingesta de azúcar te harán comer más durante el día. Sin embargo, esto se basa en investigaciones anteriores que desde entonces se ha demostrado que son infundadas. Bebo al menos uno o dos refrescos de dieta todos los días y no ansío el azúcar. También evito las seis a ocho cucharaditas de azúcar contenidas en un refresco regular. La soda dietética es una obviedad para mí.
Cereales fríos y lácteos sin grasa
La mayoría de los cereales fríos son simplemente un sistema de administración de azúcar; evítelos por completo. Cereales fríos de grano entero sin azúcar como el trigo triturado, están bien, sin embargo. Y cuando se trata de productos lácteos descremados, distintos de la leche descremada y el yogur, estos alimentos tienen mal sabor y son realmente un alimento inútil.
Tocino
El resurgimiento de este “alimento” es preocupante por decir lo menos. Aunque se aprecia su sabor, no se puede atribuir al tocino, sino a cómo se trata y procesa antes de que llegue a los estantes de su tienda de comestibles. Sí, está ahumado, curado y secado, y se agregan varios sabores, junto con el sodio y otros conservantes. Bacon es principalmente grasa de cerdo sazonada. Suena apetitoso
Hot Dogs
Disculpe, ¿pero esto se considera comida de verdad? Mire los ingredientes: subproductos cárnicos, sodio, nitratos, rellenos y productos químicos que ninguno de nosotros puede pronunciar. Este es el peor de los peores en las elecciones de alimentos. ¡Me niego a comer hot dogs! Pruebe la salchicha magra de pavo, en cambio … no es tan malo con cebollas dulces salteadas.
Edulcorantes artificiales
Entiendo la renuencia aquí, ya que en general saben bastante asqueroso y están hechos artificialmente para reemplazar el azúcar. Sin embargo, “Splenda” es genial y lo he estado usando, aunque con moderación, durante años. Este es el único edulcorante que usaré. Sin embargo, evitar la mayoría de los otros, incluido el aspartamo, es una muy buena idea.
