La migraña es un tipo muy común de dolor de cabeza que afecta a aproximadamente 28 millones de personas en los Estados Unidos. Es una que se puede aliviar considerablemente a través de la salud alternativa, los remedios herbales y los suplementos naturales. Echemos un vistazo a los cinco mejores remedios naturales.
Las migrañas cuestan a los EE. UU. $ 13,000 millones al año en horas de trabajo perdidas en el país. Sin embargo, más de $ 4 mil millones se gastan un año en analgésicos de venta libre para varios tipos de dolor de cabeza. Muchos no son efectivos. Ahí es donde entra el lado natural.
Existen esencialmente dos tipos de migraña: común y clásica. Esta gran diferencia es que el tipo clásico se acompaña de un “aura” o síntomas de advertencia que preceden al inicio del dolor de cabeza. El tipo común no tiene el aura. El aura típicamente consiste en una alteración visual, como ver estrellas o puntos ciegos frente a sus ojos.
Aquí está lo mejor que la medicina alternativa puede ofrecer para los dolores de cabeza por migraña:
1. Butterbur : El extracto de esta hierba ha demostrado que ayuda a prevenir las migrañas al disminuir lentamente la cantidad de dolores de cabeza que usted sufre. En estudios, ha reducido con éxito los ataques de migraña, así como la cantidad de días que el dolor de migraña se queda. Las dosis probadas incluyen 50 miligramos (mg) y 75 mg, ambos tomados dos veces al día. La dosis más grande ha demostrado funcionar mejor.
2. Feverfew : Otro remedio herbal favorito para las migrañas, la matricaria tiene un gran potencial. Los estudios han encontrado que la matricaria extraída con dióxido de carbono líquido podría ofrecer el mejor efecto, reduciendo la cantidad de migrañas que los pacientes obtienen cada mes a la mitad. Otros han encontrado beneficio con la hoja entera de Santamaría, dentro de una cápsula. Siga las instrucciones del paquete para la dosificación.
3. CoQ10 : esta coenzima, que se toma tres veces al día en dosis de 100 mg, podría reducir el número de migrañas, el tiempo que duran y las náuseas que las acompañan. Así lo dice un estudio reciente en “Neurology.”
4. Magnesio : este mineral, tomado en una dosis de 600 mg al día, podría reducir significativamente la frecuencia de los ataques de migraña. Hay buena evidencia para respaldar esto, por lo que este es un suplemento que las personas que padecen migraña podrían considerar seriamente.
5. 5-HTP : Su cuerpo produce 5-HTP antes de producir serotonina. Existe alguna evidencia de que 400 a 600 mg al día de 5-HTP podrían ayudar a prevenir las migrañas. También podría reducir el dolor y la duración de un dolor de cabeza. Se necesita más investigación, pero hay pruebas suficientes para que la gente lo intente.
6. Otras posibilidades : aceite de pescado, vitamina B2, quiropráctica, acupuntura, masaje, biofeedback e isoflavonas de soja.
