Dondequiera que mire, la industria de la salud está impulsando un suplemento por una queja de salud u otra. ¿Pero estos suplementos en realidad ofrecen beneficios reales y cuantificables? Un equipo de investigación decidió abordar exactamente esa pregunta, y estos son los consejos de salud que podían ofrecer: sí, los suplementos sí ayudan especialmente cuando se trata de inflamación y dolor en las articulaciones.
La dificultad del dolor en las articulaciones es que el ejercicio podría aliviar un poco síntomas, pero la inflamación en sí afecta la capacidad de nuestros músculos para recuperarse. ¿Entonces lo que hay que hacer? Los investigadores de este último ensayo clínico decidieron averiguar si los suplementos nutricionales podrían reducir la inflamación y mejorar la recuperación. Examinaron el efecto de un suplemento multinutriente que contiene aminoácidos, taurina, extractos de plantas antiinflamatorias y vitaminas B sobre el estado inflamatorio, la función física y el estado de ánimo en individuos de mediana edad.
Treinta y un sanos y activos hombres y mujeres participaron en el ensayo. Los participantes completaron un ciclo de 28 días de suplementación con placebo y un ciclo de 28 días de suplementación multinutriente (separados por un período de lavado de una semana). Todos completaron registros perceptuales semanales y pruebas previas y posteriores alrededor del período de suplementación. Las pruebas midieron el flujo de la arteria braquial y los componentes sanguíneos. Los participantes también completaron pruebas físicas que midieron su capacidad para completar un salto vertical, así como pruebas diseñadas para medir la fuerza y el equilibrio de la mano.
Los investigadores encontraron que la inflamación disminuyó significativamente en hombres y mujeres. La energía percibida también mejoró para ambos. El dolor general y el dolor articular disminuyeron solo en los hombres, mientras que la ansiedad y el equilibrio mejoraron solo en las mujeres. Los hombres mostraron un mayor rendimiento en el poder de salto vertical y la fuerza de agarre.
El equipo de investigación concluyó que un suplemento multinutriente es eficaz para mejorar el estado inflamatorio en hombres y mujeres, marcadores de dolor, dolor articular, fuerza y poder en hombres solo, y tanto la ansiedad como el equilibrio (un factor de riesgo para la fractura de cadera) en las mujeres. Por lo tanto, indicaron, un suplemento multinutriente puede ayudar a las personas de mediana edad a mantener la función física y mantener un estilo de vida saludable y activo.
Pida consejo a su médico sobre cómo aumentar su salud nutricional con suplementos, especialmente si tiene dificultades con dolor en las articulaciones.
