Las mejores curas de alimentos del mundo provienen de vegetales. Estos alimentos naturales son absolutamente clave para la salud natural, y un nuevo estudio acaba de dar una gran exclamación en las cosas. Descubrió que los vegetarianos pueden tener un menor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular.
Específicamente, el nuevo estudio encontró que los vegetarianos experimentan una prevalencia 36% menor de síndrome metabólico que los no vegetarianos. Debido a que el síndrome metabólico puede ser un precursor de enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular, los hallazgos indican que los vegetarianos pueden tener un menor riesgo de desarrollar estas afecciones.
El síndrome metabólico significa que tiene al menos tres de cada cinco de estos: alto presión sanguínea; bajo colesterol HDL; altos niveles de glucosa; triglicéridos elevados; y una circunferencia de cintura poco saludable. Los investigadores encontraron que, mientras que el 25% de los vegetarianos tenían síndrome metabólico, el número aumenta a 37% para los semi-vegetarianos y 39% para los no vegetarianos.
Dado que el síndrome metabólico es un gran problema en los EE. UU. situaciones de salud peligrosas, los investigadores querían encontrar opciones de estilo de vida que las personas podrían usar para prevenir e incluso tratar el trastorno.
Sabían que habría diferencias entre los vegetarianos y los que no, pero los investigadores se sorprendieron por la gran diferencia entre los dos grupos. Esto muestra que lo que elige comer en su dieta diaria puede ser importante en la prevención del síndrome metabólico.
Las noticias de salud llegaron a través de un estudio con 700 adultos seleccionados al azar de un estudio a largo plazo de estilo de vida y salud en casi 100,000 gente. De los 700, el 35% eran vegetarianos. Estas personas tenían niveles más bajos de triglicéridos, niveles de azúcar en la sangre, presión arterial, circunferencia de la cintura e índice de masa corporal. Los semi-vegetarianos también tenían un IMC y una circunferencia de cintura significativamente menores en comparación con los que comían carne con más frecuencia.
Esto funciona una vez más para demostrar que la dieta mejora tantos de los factores de riesgo graves que lo ponen en riesgo de enfermedad cardíaca. Las personas que eligen una dieta basada en plantas están haciendo una sabia elección para la salud. Si bien ser vegetariano puede ser difícil para la mayoría, elegir aumentar las verduras en la dieta no es nada difícil.
