Hoy, en la parte cinco de nuestra serie sobre Qigong y sus poderes curativos, nos centramos en dos cuestiones muy importantes y muy serias. Una es la demencia, un problema creciente en una sociedad que envejece. Y el otro es algo por lo que todos nos esforzamos, enfermedad que puede obstaculizar: una buena calidad de vida.
Primero, veamos la demencia.
Un descubrimiento de salud encontró que la mezcla de tai chi (un chino marcial) similar al Qigong) con terapia cognitiva y grupos de apoyo podrían evitar la disminución mental en pacientes con demencia. Las personas con demencia en etapa inicial podrían disminuir su declive físico, mental y psicológico con un programa que combina el asesoramiento con Qigong. Algunos de los beneficios, de hecho, son comparables a los medicamentos recetados para la demencia.
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En el estudio, 24 personas con demencia en etapa inicial participaron en una programa intensivo de 40 semanas. Incluía sesiones quincenales de terapia cognitivo-conductual y grupos de apoyo, junto con tres sesiones por semana de ejercicios de artes marciales tradicionales chinas y meditación. Estos fueron, a saber, Qigong y tai chi. Para comparar, otro grupo de personas no participó durante las primeras 20 semanas.
Después de 20 semanas, aquellos en el grupo de Qigong mejoraron en varias medidas de la función física, incluido el equilibrio y la fuerza de la pierna, mientras que los del grupo de comparación lo hicieron no. Además, informaron aumentos significativos en la autoestima, mientras que aquellos sin tratamiento tuvieron disminuciones severas en la autoestima. Lo que es más es que los pacientes tratados tenían puntajes ligeramente mejorados en las pruebas mentales, lo que significa que la función cognitiva se mejoró. Estos pacientes experimentaron menos depresión que aquellos sin tratamiento.
A las 40 semanas, todos estos avances fueron sostenidos. Las personas que participaron (y sus seres queridos) estaban muy contentos con eso. Resultó ser popular, la unión del antiguo ejercicio chino y la terapia conductual. El programa demostró ser tan popular que los investigadores lo mantuvieron funcionando durante tres años más de lo planeado. Desde entonces han visto mejoras notables en sus pacientes.
Ahora, sobre esa calidad de vida …
En Taiwan, hay una forma popular de Qigong llamada “Waitankung”. Un nuevo estudio comparó la calidad de vida relacionada con la salud entre 160 personas que practicaron esto y 660 residentes de la comunidad que no lo hicieron. Los cuestionarios se utilizaron para recopilar información sobre la calidad de vida relacionada con la salud y otras condiciones básicas y de salud.
Los resultados: en comparación con las personas sedentarias o los que realizan otros tipos de ejercicio, el grupo Waitankung obtuvo mejores puntajes en las mediciones de calidad de vida . En comparación con las personas sedentarias, Waitankung obtuvo una mejor puntuación en ocho de 10 niveles. Contra otras formas de ejercicio, obtuvo una mejor puntuación en cinco de 10. Para este último, el grupo de Waitankung obtuvo mejores puntajes en salud general, vitalidad y resumen de componentes físicos en comparación con los individuos que participan en otros tipos de ejercicio. Esto es interesante, ya que aquellos que hacen ejercicio habrían gastado mucha más energía que el lento y pacífico Qigong.
Los investigadores concluyeron que Waitankung está significativamente asociado con la calidad de vida relacionada con la salud. “Waitankung puede servir como una opción de ejercicio para las personas de mediana edad y mayores para mejorar la calidad de vida general.”
