Expertos en una reunión científica importante el fin de semana pasado exploraron un vínculo que ahora está firmemente arraigado en la prueba: el ejercicio refuerza el cerebro. La actividad física no solo mejora el cuerpo y el corazón, sino que también aumenta las estructuras cerebrales y mejora la cognición.
Estos son algunos hallazgos serios que hemos descubierto en la última década. Nuestra sociedad moderna se está deslizando hacia una sedentaria, con actividades de trabajo y de ocio que implican mucho estar sentado. La falta de ejercicio es un gran factor de riesgo para las enfermedades que hemos visto aumentar a lo largo de las décadas: diabetes, presión arterial alta, enfermedad cardíaca, osteoporosis y cáncer.
RECOMENDADO: Los seis principales factores de riesgo para la pérdida de memoria.
Si bien el ejercicio ayuda a protegerse contra estos graves problemas, también tiene un impacto directo y rápido en la salud y la cognición del cerebro. Los resultados han estado llegando de muchos estudios. Muestran que el ejercicio regular, ni siquiera cosas difíciles, simplemente caminar tres veces por semana, es conocido por aumentar la capacidad intelectual.
La investigación demuestra que los adultos mayores que participan en el entrenamiento físico y la actividad física se benefician de mejoras significativas en su estructura y función cerebral . Los científicos han utilizado una variedad de formas no invasivas para estudiar el cerebro y llegar a estas conclusiones importantes.
Si queremos resolver nuestro cerebro, podemos hacer más que terminar crucigramas (que también es una técnica útil): podemos resolver nuestros cuerpos. Cualquier persona con mayor riesgo de demencia sería sabio para asegurarse de que el ejercicio sea parte de su rutina semanal.
