¿Preocupado por la salud de tu corazón? ¿Desea reducir su riesgo de ataque cerebral? Bueno, podría ser tan fácil como ser un poco más optimista en su punto de vista. Según los investigadores de la Universidad de Michigan, mientras más optimista sea, menos probabilidades tendrá de sufrir un accidente cerebrovascular.
Para el nuevo estudio, los investigadores de Michigan analizaron los datos del Estudio de Salud y Jubilación. El equipo analizó los resultados de las pruebas estándar de optimismo para 6.044 hombres y mujeres, de 50 años en adelante. Todos estaban libres de apoplejía al comienzo del estudio. El optimismo fue calificado en una escala de 16 puntos. Todos los participantes autocalificaron su salud, y el equipo los siguió durante dos años. Durante el período de seguimiento, ocurrieron 88 casos de apoplejía.
Después de ajustar por edad, el equipo de investigación encontró que por cada aumento en su puntaje de optimismo, los participantes redujeron su riesgo de ACV en un 9%. Los investigadores también ajustaron para otros factores como fumar, consumo de alcohol, raza, sexo, estado civil, presión arterial, enfermedad crónica, enfermedad mental, índice de masa corporal y nivel de actividad física. Encontraron que la asociación entre el optimismo y la reducción del riesgo de accidente cerebrovascular se mantuvo intacta.
Entonces, ¿cómo proteger tu corazón es más optimista? Los investigadores sugieren que aquellos que esperan las mejores cosas en la vida probablemente tomen medidas para promover su buena salud. El equipo de investigación también explicó que de una manera similar que la depresión puede afectar su salud física de una manera negativa, el optimismo puede tener un resultado positivo. El optimismo se ha relacionado previamente con la protección contra los ataques cardíacos.
La buena noticia es que el optimismo podría ser una excelente terapia alternativa para la salud física. El optimismo es enseñable y para aquellos en riesgo de apoplejía, aprender a tener una perspectiva más positiva puede ser un verdadero impulso para la buena salud.
Aquí hay seis consejos para ver el lado bueno de la vida:
-cuidarse sus necesidades personales.
-enfoque en el día de hoy- hágalo lo mejor posible.
-cuide sus necesidades personales- le hará sentir mejor sobre todo lo demás.
-no permita que su la energía debe ser drenada por cosas intrascendentes – abandone las cosas que realmente no importan.
– alimenta su mente y cuerpo con palabras y mensajes positivos – hay más en la vida que malas noticias.
– persiga sus intereses – estudia, participa, aprende, observa – lo que sea necesario para alimentar tu imaginación y tus emociones.
