Si padece una enfermedad cardíaca, estoy seguro de que le interesará saber cómo un clima más agradable, además de cómo los complementos de vitamina D de máxima importancia, pueden proporcionarle grandes beneficios. condición.
En este caso, un poco de “luz del sol para el corazón” es algo bueno, y si me preguntas, el sol y las temperaturas cálidas no pueden llegar lo suficientemente rápido.
La vitamina D puede tener impactos notables en las personas Con enfermedad cardíaca, estudio
Durante años, los médicos le han estado diciendo que se mantenga alejado del sol o que se enjabone con protector solar antes de poner un pie afuera. Pero en los últimos años se han producido importantes descubrimientos sobre los beneficios para la salud de la exposición solar directa. Como puede o no saber, la luz del sol es la mejor manera de obtener la vitamina D.
Digo que la vitamina D es lo más importante porque está muy relacionada con una serie de condiciones de salud. Las deficiencias de vitamina D son bastante comunes y se relacionan con una variedad de problemas, como el aumento de peso y la salud del corazón. De hecho, una nueva investigación muestra que aumentar la ingesta de vitamina D puede tener un impacto notable en las personas que viven con enfermedades del corazón.
Un estudio de cinco años de la Universidad de Leeds en Inglaterra investigó los efectos de la vitamina D en más de 160 pacientes con enfermedad cardíaca. Ochenta de los pacientes tomaron dosis diarias de suplementos de vitamina D3 durante un año, mientras que el otro grupo recibió un placebo. Todos los pacientes mantuvieron sus tratamientos actuales (inhibidores de la ECA, bloqueadores beta o marcapasos) mientras estaban en el estudio.
El grupo que tomó vitamina D3 mostró una mejora real en la función cardíaca, lo que indica dos hallazgos importantes: la vitamina D3 adecuada puede ayudar prevenir la enfermedad cardíaca, y esta función cardíaca mejorada también puede ayudar a evitar implantes quirúrgicos costosos u otros tratamientos costosos.
El rendimiento cardíaco se evaluó tomando ultrasonidos cardíacos que midieron la fracción de eyección, que es la cantidad de sangre bombeada del corazón durante cada golpear. La fracción de eyección de una persona sana es típicamente entre 60% y 70%, mientras que los pacientes con enfermedad cardíaca en el estudio tenían una fracción de eyección promedio de solo 26%.
Los pacientes que tomaron vitamina D3 tuvieron su fracción de eyección aumentada a 34 %, mientras que el grupo placebo no experimentó ningún cambio. Esta es una gran victoria para las personas que sufren de enfermedades del corazón, una afección que afecta a más de 23 millones de personas en todo el mundo y una de las principales causas de muerte entre los estadounidenses.
Cómo aumentar su ingesta de vitamina D
Se ha demostrado repetidamente que la vitamina D3 ser un factor importante en la salud del corazón y debe ser considerado por cualquiera que sea serio acerca de tener un corazón fuerte. Puede aumentar fácilmente su consumo de vitamina D3 al exponerse al sol directamente durante 20 a 30 minutos por día y / o suplementar con 1,000 a 10,000 UI de vitamina D3 por día. Sin embargo, las dosis de 10,000 UI por día no deberían continuarse por más de tres meses.
