Los problemas de salud mental son reales y merecen tratamiento y apoyo.Apretarlos y esperar que no regresen no siempre es el curso de acción más acertado. Si bien la mayoría de nosotros preferiría no tomar medicamentos para tratar la depresión y la ansiedad (¡muchos de estos medicamentos realmente enumeran la depresión y la ansiedad como efectos secundarios!), Puede ser difícil encontrar tratamientos alternativos efectivos. Aquí hay uno que quizás desee considerar: tai chi. Investigadores de la Universidad de Hong Kong probaron el arte marcial terapéutico en pacientes con esquizofrenia.
Los investigadores observaron que los pacientes con esquizofrenia que residen en instituciones a menudo sufren de síntomas negativos en exceso de los que viven en el hogar. En particular, tienen problemas con la coordinación del movimiento y la interacción social.
Los investigadores encontraron 30 pacientes chinos con esquizofrenia que residían en una residencia de rehabilitación. Cada uno fue asignado para recibir un programa de tai chi de seis semanas y cuidado residencial estándar, o solo este último. Los investigadores evaluaron la coordinación del movimiento, los síntomas negativos y las discapacidades funcionales al inicio, después de la intervención y seis semanas después de la intervención.
¿Cuánto ayudaron las sesiones de tai chi? De acuerdo con el equipo de investigación, el grupo tai chi fue amortiguado de los deterioros en la coordinación del movimiento y el funcionamiento interpersonal durante seis semanas después de la intervención. Por el contrario, los controles mostraron deterioros marcados en esas áreas. El grupo tai chi también experimentó menos interrupciones en las actividades de la vida en la marca de las seis semanas.
Se ha demostrado que Tai Chi ayuda con los síntomas desafiantes de la esquizofrenia. Si sufres de síntomas mucho más leves de depresión o ansiedad, el tai chi puede ser tu boleto para mejorar la salud mental y aliviar el estrés.
Vea cómo el tai chi podría ayudarlo a dormir mejor por la noche .
