Remedios naturales y cambios en la dieta

Cuando tienes un caso de acidez estomacal, el ácido estomacal puede retroceder al esófago y causar inflamación. Esto sucede porque el esfínter esofágico inferior se abre mientras está comiendo y se supone que se cierra rápidamente para evitar que los alimentos y los líquidos estomacales regresen al esófago. A veces, este músculo no se cierra lo suficientemente rápido y tienes ardor de estómago. Esta sensación de ardor en la parte posterior de su pecho puede darle la sensación de que la comida está subiendo.

Causas de acidez estomacal

La acidez estomacal es un resultado de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), cuando el ácido refluye desde el estómago hacia el esófago causa acidez estomacal Ciertos alimentos, bebidas y medicamentos de venta libre también son conocidos por causar acidez estomacal, incluyendo:

• Alcohol
• Cafeína
• Bebidas carbonatadas
• Chocolate
• Bebidas a base de ácido
• Alimentos a base de ácido
• Ibuprofeno (p. Ej. Motrin)
• Naproxeno (p. Ej. Aleve)
• Aspirina (p. Ej. Bayer)

Las investigaciones han demostrado que ciertos medicamentos para la acidez pueden aumentar las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco . Siempre debe consultar con un médico antes de tomar cualquier medicamento.

Síntomas de acidez estomacal

Algunos síntomas de acidez estomacal pueden no ser inmediatamente reconocibles o los síntomas pueden ser de otra afección, por lo que es importante conocer su propio cuerpo. Los síntomas de acidez incluyen:

• Sensación de ardor en el pecho
• Espasmo o dolor agudo en el pecho o el esternón
• Dolor constante en la parte posterior de la garganta
• Sabor agrio en la garganta
• Episodios de tos o ronquera de la voz

En los casos de ardor de estómago que no se tratan durante mucho tiempo, el ácido puede acumularse y provocar caries en los dientes. En algunos casos, la acidez se puede confundir con un ataque al corazón.

Remedios naturales para la acidez estomacal y el reflujo ácido

Ciertos alimentos pueden ser responsables de desencadenar la acidez estomacal, por lo que es posible que deba realizar cambios sencillos en la dieta y el estilo de vida. Intente seguir estos remedios naturales para ver si puede obtener alivio para sus síntomas:

1. Cambie su dieta: Este es el enfoque más directo para evitar que ocurra el reflujo ácido. Primero, tendrá que descubrir qué alimentos causan su acidez estomacal. Eso puede hacerse haciendo un seguimiento de lo que come y cuándo lo come. Tome nota de su reacción a esos alimentos y comience a eliminar o reducir su ingesta.

2. No se acueste: Hemos discutido cómo el reflujo ácido ocurre cuando el ácido vuelve a subir a través del esófago . Cuando te acuestas, es mucho más fácil que esto suceda. Esta es una de las razones por las cuales la acidez estomacal puede ocurrir por la noche; después de comer e ir directamente a la cama. Intente esperar tres o cuatro horas después de comer antes de irse a la cama.

3. Jugo de Aloe: Debido a la forma en que maneja la inflamación, el jugo de aloe puede ser un tratamiento eficaz para la acidez estomacal. Siempre que su estómago comience a actuar o empiece a sentir esa sensación de ardor en el pecho, tome media taza de jugo de aloe para ayudar a aliviar los síntomas.

4. Chicle: Esto parece ser un remedio natural popular para la acidez estomacal. Masticar chicle como un tratamiento para la acidez estomacal en realidad está respaldado por una investigación publicada en el Journal of Dental Research. Los investigadores encontraron que masticar chicle durante media hora después de comer puede prevenir o aliviar los síntomas de la acidez estomacal.

5. Bicarbonato de sodio: En esencia, el bicarbonato de sodio hace un buen trabajo en la administración del ácido estomacal. Pero muchas personas estarían de acuerdo en que el bicarbonato de sodio también es una gran manera de lidiar con la acidez estomacal y el reflujo ácido. Mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio con un vaso de agua y bébalo. No use bicarbonato de sodio si experimenta acidez regularmente. Debido a que tiene un alto contenido de sal, el bicarbonato de sodio puede causar otros efectos secundarios.

6. Plátanos y manzanas: Si se consumen a diario, tanto los plátanos como las manzanas pueden aliviar la acidez estomacal. Deje que los plátanos maduren para que obtenga el efecto completo de sus antiácidos naturales. Cortar una manzana y comerla poco antes de acostarse es la mejor manera de utilizar sus ingredientes.

7. Mostaza: La mostaza, con un toque de vinagre, funciona bien para contrarrestar los síntomas de la acidez estomacal. Intente consumir una cucharadita de mostaza la próxima vez que comience a experimentar ardor de estómago.

8. Té de manzanilla: El té de manzanilla es conocido por combatir la inflamación, pero también puede ayudar a prevenir la acidez estomacal. Tomar una taza aproximadamente una hora antes de acostarse reducirá la inflamación estomacal y ayudará a equilibrar parte de la falta de acidez en el estómago.

Siempre es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier tipo de regimiento de salud.

Alimentos que se deben evitar Sufrimiento de acidez estomacal

• La dieta juega un papel importante cuando se trata de prevenir la acidez estomacal. Lo mejor es evitar alimentos que se sabe que causan acidez estomacal . Algunos de los tipos más comunes de alimentos que causan acidez incluyen:
• Café
• Alimentos grasos (es decir, patatas fritas, galletas de mantequilla, brownies, etc.)
• Alimentos fritos (es decir, pollo amigo)
• Alimentos ácidos (es decir, naranjas, pomelos, jugo de arándano, etc.)

Esto no significa que deba renunciar completamente a naranjas, pomelos o incluso pollo frito; simplemente controle qué tipos de alimentos desencadenan su acidez estomacal y establezca un plan dietético saludable.

Cuándo ver a un médico

Comuníquese con un profesional médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas:

• Acidez gástrica más de dos veces a la semana
• Sus síntomas de acidez no desaparecen, incluso después del tratamiento
• Dificultad para deglutir
• Náuseas y vómitos