En muchos lugares del mundo, el alcohol forma parte de la cultura. Los vinos italianos, franceses y sudamericanos son mundialmente reconocidos; Inglaterra e Irlanda son conocidos por su whisky; mientras que los canadienses, alemanes y estadounidenses son famosos por su cerveza. Rusia, por supuesto, es conocida por su vodka.
Vaya a cualquier restaurante y está en el menú. La mayoría incluso anuncia ofertas de bebidas para atraer a la gente.
Decirle a un amigo o conocido que no bebe puede generar miradas divertidas o respuestas como “¿qué?” Y “¿por qué?”
Hay algunos estudios relaciona los beneficios potenciales para la salud con el consumo moderado de alcohol, pero el problema es que muchas personas lo usan como excusa para justificar el consumo excesivo.
De acuerdo con lo que he visto, aprendí que el consumo moderado es más una idea que una práctica para la mayoría de las personas. El consumo moderado significa una bebida por día, para las mujeres (y los hombres mayores de 65 años) y dos para los hombres menores de 65 años. Una bebida es una bebida pequeña de 12 fl. onz. lata de cerveza (355 ml), 5-fl. onz. vaso de vino (148 ml) o 1.5-fl. onz. espíritu destilado (44 ml).
Si puedes beber moderadamente, hay algunas investigaciones que demuestran que podría ser útil. El consumo de alcohol puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, reducir el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico o disminuir el riesgo de diabetes. Debe notarse que no hay evidencia concreta de que el alcohol haga estas cosas o si todos los que beben (moderadamente) experimentarán estos beneficios potenciales.
Si actualmente no bebe, no hay ninguna razón para comenzar. Los riesgos relacionados con el alcohol superan con creces cualquier beneficio. El alcohol puede ser una pendiente resbaladiza y beber moderadamente ha demostrado ser difícil de controlar. Después de todo, las bebidas que se venden en bares y restaurantes tienden a tener más de una porción de alcohol.
Beber demasiado alcohol puede causar daño hepático, algunos cánceres, problemas neurológicos, problemas cardiovasculares, problemas sociales, gastrointestinales y psiquiátricos problemas.
Aproximadamente 88,000 muertes ocurren cada año en los EE. UU. debido al consumo excesivo de alcohol, lo que la convierte en la tercera causa principal de muerte relacionada con el estilo de vida. Sin embargo, eso no cuenta toda la historia. El alcohol está relacionado con 2,5 millones de años de vida potencial perdida, con un promedio de 30 años por persona. Causa millones de visitas al hospital cada año y cuesta más de $ 223 mil millones en atención médica.
La investigación también indica que el consumo moderado de alcohol causa más daño que bien en adultos más jóvenes y de mediana edad. Los resultados cardiovasculares positivos que el alcohol puede proporcionar se encuentran generalmente en adultos mayores sanos que beben moderadamente.
Si desea mejorar su condición cardiovascular, el consumo de alcohol no debe ser su primera opción. En su lugar, busque mejorar su dieta y rutina de ejercicios. Y si le gusta disfrutar de una bebida fría en un caluroso día de verano, intente mantener una o dos bebidas.
