Si tiene que sacar a patadas a su compañero roncador esta noche, lléveselos al médico mañana. Le dará una mejor noche de sueño, mientras que posiblemente salve la vida de su ser querido.
Una nueva investigación de la Universidad de Detroit indica que las personas que roncan tienen un riesgo sustancial de sufrir un ataque al corazón o una hemorragia cerebral. Los investigadores no solo estaban hablando de roncadores fuertes que sufren de apnea del sueño, sino también de personas que roncan regularmente mientras duermen. De hecho, los investigadores dicen que los roncadores corren un mayor riesgo de desarrollar los mismos problemas cardíacos que los fumadores u obesos.
El ronquido afecta a una parte considerable de la población: el 25% de las mujeres y el 44% de los hombres roncan regularmente, mientras la mitad de los estadounidenses informan que roncan de vez en cuando. Por supuesto, muchos de nosotros tal vez nunca lo sepamos; después de todo, estamos dormidos.
Los investigadores creen que los ronquidos engrosan la arteria carótida, lo que dificulta que la sangre rica en oxígeno llegue al cerebro. Creen que el grosor puede estar relacionado con la inflamación de las vibraciones causadas por los ronquidos. La presión adicional para bombear la sangre puede aumentar el riesgo de hemorragias cerebrales, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Este estudio en particular rastreó un tamaño de muestra bastante limitado, que consta de solo 54 sujetos, compuestos por hombres y mujeres entre las edades de 18 y 64.
Pero otra investigación ha concluido lo mismo. En mayo pasado, los investigadores de Pensilvania también encontraron una relación entre el ronquido, los hábitos de sueño y el riesgo de enfermedad cardiovascular. El estudio notó que los roncadores a menudo tienen menos de seis horas de sueño por noche, lo que aumenta su riesgo de enfermedad cardiovascular. La investigación también produjo algunas ideas interesantes sobre por qué los roncadores roncan y por qué pueden estar en mayor riesgo de problemas cardíacos.
El trabajo señaló que los ronquidos estaban fuertemente asociados con los bajos niveles de colesterol LDL de alta densidad (el colesterol “bueno”). estrés, limitar o no hacer ejercicio, comer menos de cinco porciones de frutas o vegetales por día y tener sobrepeso u obesidad. Al observar los resultados de esta investigación, es posible establecer una conexión entre el estilo de vida y el ronquido, que en última instancia puede aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares.
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La mejor manera de saber si ronca o no, y si está en riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular o ataque cardíaco, es escuchar a su pareja. Si dicen que roncas regularmente, toma su palabra y visita a un médico.
Si eres soltero y te preocupan los ronquidos, hay algunas cosas que puedes hacer para ver si te están afectando. El primero es comenzar a prestar atención a la calidad de tu sueño. Si se despierta por la noche sin aliento o se levanta con frecuencia, los ronquidos pueden ser los culpables. La fatiga, el mareo, la confusión, la depresión o la irritabilidad durante el día también pueden significar que los ronquidos están afectando su sueño, así que preste atención a su estado mental cuando esté despierto. También debe llevar un diario del sueño y tomar notas sobre cómo se siente cuando se despierte.
Si tiene miedo de ir al médico, aquí hay algunas cosas que debe probar por su cuenta. Sin embargo, si la situación no mejora o se va, asegúrese de buscar la ayuda de un profesional:
- ŸCambie su posición para dormir. Intente dormir boca arriba o en posición reclinada para permitir que el aire pase libremente.
- Ÿ Bajar de peso.
- Ÿ Evite el consumo de alcohol, especialmente a las pocas horas de acostarse.
- Ÿ Manténgase hidratado para evitar garganta seca.
