Si ha experimentado pérdida de memoria como adulto mayor, puede haber una solución tan fácil que pueda hacerlo mientras duerme. Se llama “ruido rosa”.
A medida que comienzas a envejecer, tu capacidad de retener recuerdos fuertes disminuye. Hay ciertos ejercicios cerebrales que puede hacer para mantener su cerebro sano y alerta y luchar contra la pérdida de memoria. Pero, ¿sabías que un buen sueño profundo también es esencial para el desarrollo de la memoria? Además, un nuevo estudio ha revelado que el ruido rosa, pariente cercano del ruido blanco, en realidad puede ayudar a los adultos mayores a aumentar su memoria cognitiva mientras dormitan.
¿Qué es el ruido rosa y cómo funciona?
Investigadores de la Universidad Northwestern en Chicago examinó los efectos del ruido rosa en los patrones de sueño de las personas mayores, que tienen menos probabilidades de dormir profundamente. ¿Qué es el ruido rosa exactamente? Es una mezcla relajante de altas y bajas frecuencias que tiene un sonido natural y equilibrado, muy parecido a una cascada.
Para el estudio de dos noches, cortas ráfagas de ruido rosa se sincronizaron para coincidir con las oscilaciones de onda lenta de los participantes (sueño profundo) ) en una noche. No se escucharon sonidos durante la otra noche. Los resultados mostraron que el ruido rosa fue capaz de aumentar las oscilaciones de onda lenta de los participantes.
Resultados demuestran que la memoria mejora con ruido rosa
Ambas noches presentaron una prueba de memoria, que se tomó una vez antes de dormir y otra vez a la mañana siguiente . Los participantes que escucharon el ruido rosa realizaron tres veces mejor en las pruebas de memoria que lo hicieron en la noche sin ruido.
Los científicos concluyeron que el grado de mejora del sueño de onda lenta está relacionado con el grado de mejora de la memoria. Es decir, mientras más profundo sea el sueño, mejor será su memoria.
Otras formas de combatir la pérdida de memoria de forma natural
Aunque se requieren más pruebas a largo plazo antes de que Northwestern University comercialice la tecnología para En el hogar, tienen la esperanza de que el ruido rosa se convierta en una ayuda para luchar contra los precursores de la demencia.
Esta es otra manera natural de trabajar para mejorar tu memoria. Dormir lo suficiente, jugar juegos cerebrales y comer bien pueden contribuir a un recuerdo saludable. También puede considerar obtener un sistema de terapia de sonido con una opción de ruido rosa si desea maximizar sus beneficios de memoria mientras duerme.
