Más y más pruebas parecen llegar a las revistas médicas que nos dicen acerca de la importancia de la vitamina D. Aunque es probable que sepa que necesita obtener suficiente vitamina D para asegurarse de que sus huesos estén sanos hay un número creciente de otros beneficios para la salud asociados con la vitamina también.
Nuevos informes han sugerido que la vitamina D juega un papel importante en la protección de la función pulmonar. Los fumadores no solo pueden beneficiarse de más vitamina D, sino también los que padecen asma. Investigadores de la Universidad de Nebraska analizaron datos de casi 500 pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Descubrieron que había un vínculo definitivo entre los niveles más bajos de vitamina D y la gravedad de los síntomas de la EPOC.
En cuanto al asma, los investigadores de la Universidad McGill en Montreal han determinado que la vitamina D ayuda a prevenir el empeoramiento de los síntomas del asma y una deficiencia de la vitamina podría provocar la aparición de asma grave.
La vitamina D también se ha visto implicada en otras tres áreas importantes: la lucha contra el cáncer, la función inmune y la protección de los músculos contra la fatiga después de un entrenamiento físico.
Ahora, en las últimas noticias sobre la vitamina D, los investigadores creen que una deficiencia de la vitamina aumenta el riesgo de mortalidad en los pacientes hospitalizados con una enfermedad grave.
Se realizó un estudio en el Hospital Brigham and Women’s de Boston donde los investigadores analizaron la relación entre las concentraciones de vitamina D prehospitalarias y la mortalidad después de la hospitalización. El estudio a gran escala incluyó a 23,603 pacientes que midieron sus niveles de vitamina D antes de la hospitalización durante los años 1993 a 2010. El equipo de investigación verificó cuántos de esos pacientes murieron después de 30 días de ser dados de alta del hospital. También buscaron la presencia de infecciones del torrente sanguíneo adquiridas después de las hospitalizaciones de los pacientes.
Los pacientes con niveles sanguíneos más bajos de vitamina D (menos de 15 ng / ml o entre 15 y 30 ng / ml) tenían un mayor riesgo de morir 30 días después de su ingreso en el hospital que los pacientes con niveles séricos de vitamina D superiores a 30 ng / ml. Los investigadores notaron otro beneficio para la salud con niveles más altos de vitamina D: los pacientes por encima de la marca de 30 ng / ml también tenían un riesgo menor de contraer infecciones del torrente sanguíneo una vez liberados del hospital.
No es difícil aumentar los niveles de vitamina D en el verano . La exposición al sol puede ayudar a evitar que los niveles de vitamina D bajen demasiado. Sin embargo, hay algunos factores que debes tener en cuenta cuando se trata de la vitamina D absorbida por el sol. La época del año puede influir en la cantidad de vitamina D disponible en la luz solar. Para muchos en los EE. UU. Y Canadá, la exposición al sol no es lo suficientemente fuerte durante aproximadamente la mitad del año para satisfacer sus requerimientos diarios de vitamina D. La cobertura de nubes también puede evitar la absorción de vitamina D, al igual que la hora del día (la luz solar viaja a un ángulo mayor temprano en la mañana y cuando se pone al atardecer).
El smog es aún un factor más que puede bloquear parcialmente la luz solar. Incluso la aplicación de protector solar puede afectar la absorción de la radiación solar.
Lo más probable es que sea necesario suplementar con vitamina D en ciertos momentos del año, según su ubicación geográfica.
