Una gran cura a base de hierbas nos llega en forma de ginseng. Tomado de la medicina china, es una hierba equilibradora, con naturalezas Yin y Yang. Hay enlaces al ginseng que aumentan el sistema inmunitario, fortalecen la mente y mejoran la impotencia, la calidad de vida y tal vez la diabetes. Echemos un vistazo más de cerca.
Dentro del ginseng se encuentran los ginsenósidos, los químicos responsables en gran parte de sus efectos sobre la salud. Si compra suplementos, asegúrese de que estén estandarizados para contener alrededor de cuatro a siete por ciento de ginsenósidos.
Estas son las principales formas en que el ginseng funcionará para usted:
1. Sistema inmune Hay pruebas de que el ginseng reduce el riesgo de contraer infecciones respiratorias comunes, como el resfriado común y la gripe. Un estudio encontró que 100 miligramos (mg) condujeron a una caída importante en las infecciones de gripe. Otro descubrió que 200 mg de ginseng americano redujeron el riesgo de gripe en un 89% en comparación con el placebo. Esa misma dosis permitió a los adultos experimentar menos resfríos, más leves y más cortos en otro estudio. Y uno interesante descubrió que el Panax ginseng superó a los antibióticos en el tratamiento de la bronquitis.
2. Función mental La creencia de que el ginseng le da poder a su mente ha existido por mucho tiempo. Varios estudios sugieren que el Panax ginseng podría mejorar la concentración, la memoria, la atención y la capacidad para sobrellevar el estrés y la ansiedad. La memoria tenía el vínculo más fuerte con la hierba.
ADEMÁS: Aumenta la concentración con un poco de ginseng
3. Rendimiento sexual Un estudio encontró que el ginseng mejoró significativamente varias medidas de impotencia. Otro más tarde confirmó esto, con 900 mg tres veces al día como dosificación.
4. Calidad de vida El ginseng puede mejorar muchos aspectos de la vida: físico; psicológico; social; mental; y bienestar general. Uno usó 200 mg de ginseng Panax en 15 personas sanas, con mejoras sociales y de salud mental después de un mes.
5. Diabetes Aquí tenemos resultados mixtos. Una revisión encontró que el ginseng americano ayudó a reducir el azúcar en la sangre, pero que el ginseng asiático y siberiano en realidad elevó esos niveles.
