Un sorprendente avance en salud fuera del Reino Unido debería literalmente hacernos poner de pie y tomar nota. Y, muévete. ¿Ser parte de estar sentado podría ser tan malo para nuestra salud como fumar? Hay un argumento que se debe basar en hallazgos impactantes de este bocado de noticias de salud.
Este puede ser uno de los problemas de salud más importantes que haya surgido en los últimos años. El comportamiento sedentario (por ejemplo, sentarse demasiado y no hacer ejercicio) tiene un efecto devastador en el cuerpo humano. Esto ha sido sugerido por décadas, pero el nuevo estudio publicado en la revista Diabetologia realmente lo pone en perspectiva.
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Los investigadores estudiaron pormenorizadamente 18 estudios separados que miró el problema, que comprende 800,000 participantes. Compararon la salud y las tasas de enfermedad entre las personas que obtuvieron la mayor actividad y quienes obtuvieron la menor cantidad.
Los menos activos se enfrentaron a estas aleccionadoras estadísticas:
– Un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco 147%
– Mayor riesgo de diabetes tipo 2: 112%
– Mayor probabilidad de morir debido a un problema cardíaco: 90%
– Mayor probabilidad de morir prematuramente: 50%. [19659003] Necesitamos digerir números como estos. El promedio de Joe Q. Public se ubica mucho cada día, ya sea en el trabajo, en el hogar, en situaciones sociales o en el automóvil. En verdad, pasas cerca del 60% de tu vida entera sentada. También gastas alrededor del 30% durmiendo. ¿Puedes ver cómo el ejercicio solo tiene una pequeña ventana aquí?
El estudio va detrás del sobrepeso o del peso moderado. Se trata únicamente de vidas sedentarias. Puedes tener el cuerpo perfecto, pero si te sientas la mayor parte del tiempo e ignoras la forma física, simplemente no eres sano. El ejercicio, que Global Zesty predica continuamente, es esencial para un cuerpo, mente, pulmones, músculos, articulaciones saludables … para todo, esencialmente.
Para abordar la situación, no necesitamos comenzar a implementar grandes regímenes de ejercicio. Comienza asegurándote que te levantes y te muevas en puntos regulares a lo largo del día. Idealmente, obtendrá al menos 30 minutos de ejercicio real por día (una caminata larga, tal vez), pero el simple hecho de tenerlo en la cabeza para moverse tanto como sea posible le asegurará que no viva una existencia sedentaria.
