¿Qué son los prebióticos?
Los probióticos son bacterias reales que puede digerir para promover un intestino sano, mientras que los prebióticos son partes de los alimentos que estimulan la producción y la actividad de las bacterias intestinales sanas. Son una forma de carbohidratos no digeribles que se encuentran en varios alimentos populares, generalmente fibrosos. Algunos ejemplos comunes son plátanos, avena y alcachofas.
Prebióticos para el tratamiento del asma natural
Un nuevo estudio pequeño publicado en el British Journal of Nutrition muestra que los prebióticos tienen una gran promesa en el área del tratamiento del asma, especialmente cuando el asma es inducida por el estrés o el ejercicio.
El asma afecta a aproximadamente 24 millones de estadounidenses y se presenta en dos formas: alergénica y no alergénica. El asma alergénica es causada por brotes de cosas como la caspa de animales, polvo, moho y polen. Los brotes no alergénicos son causados por factores como el ejercicio, el estrés, la medicación y la enfermedad. Independientemente de si tiene asma alergénica o no alergénica, prácticamente todos los que padecen asma experimentan síntomas durante o después del ejercicio.
Esto podría desempeñar un papel importante en su salud en general; porque si el asma le impide realizar ejercicio o aprovechar al máximo su ejercicio, podría aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, presión arterial alta, obesidad, diabetes tipo 2 y muchas otras enfermedades crónicas.
Los prebióticos podrían reducirse Inflamación
El estudio doble ciego controlado con placebo mostró que las personas que tomaban un suplemento prebiótico llamado “Bimuno-galactooligosacárido” (B-GOS) para un ensayo de tres semanas mejoraron significativamente los síntomas de asma en comparación con un grupo que tomó un placebo.
Aunque los investigadores no están exactamente seguros de cómo los síntomas prebióticos disminuyeron, creen que el uso prebiótico y las bacterias intestinales sanas y diversas provocan una disminución de la inflamación, lo que permite que las vías respiratorias permanezcan abiertas en los pacientes con asma.
¿Cómo obtener prebióticos? de los alimentos
Debido a que no hay cura para el asma y la mayoría de las personas con este medicamento usan un inhalador de corticosteroides para controlar los síntomas, cualquier noticia sobre las técnicas de tratamiento es una buena noticia. Esto es especialmente cierto si el asma le ha impedido realizar ejercicio y otras actividades físicas, como jugar con sus nietos o simplemente caminar hasta la tienda. Para ver si puede mejorar sus síntomas de asma y limitar la gravedad o la frecuencia de sus ataques, intente comer una dieta más rica en prebióticos incluyendo alimentos como:
- Plátanos
- Avena
- Alcachofas de Jerusalén
- Verde frondoso verduras
- Ajo
- Cebolla
- Puerro
- Cebolleta
- Raíz de achicoria
- Espárragos
- Cebollín
También puede tomar suplementos prebióticos.
Use precaución
Recuerde Comience lentamente cuando recoja su actividad y brinde un tiempo para que los prebióticos entren en vigencia. Debería notar una diferencia dentro de dos o tres semanas como máximo. Pero, no importa qué, siempre tenga su inhalador a mano y no dude en usarlo. No deje de usar ningún medicamento contra el asma en el que se encuentre sin consultar a su médico. Los resultados de este estudio de prebióticos son ciertamente muy prometedores, pero se necesitan más estudios para demostrar completamente la efectividad de este remedio natural para el asma.
