Los dolores de cabeza no necesitan una gran presentación. Entonces, vamos a lo esencial: siete buenas apuestas naturales para el alivio:
1. Feverfew: esta hierba podría combatir el dolor de cabeza de muchas maneras clínicas diferentes. Por ejemplo, aquí hay una manera: la matricaria detiene la segregación de serotonina y también reduce el tamaño de los vasos sanguíneos inflamados en el cerebro. (Los que causan dolor punzante). Muchos estudios clínicos han demostrado que la matricaria podría aliviar los dolores de cabeza y las migrañas. La hierba podría causar migrañas menos frecuentes, menos graves y más cortas.
2. Aceite de menta: alisar este aceite en las sienes podría ayudar a aliviar un dolor de cabeza relacionado con la tensión. Se ha encontrado que una loción de aceite de menta 10% frotada tres veces en media hora sobre las sienes es más efectiva que Tylenol para aliviar el dolor de cabeza. Su ingrediente principal, el mentol, se ha encontrado tan efectivo como los analgésicos de venta libre, y también mejor que el placebo.
3. Ginkgo: esta famosa hierba puede ser efectiva para aliviar los casos de migrañas. Se cree que detiene el “factor activador de plaquetas” que puede desencadenar migrañas. Dos pequeños estudios en Francia también han aludido al potencial del ginkgo para aliviar los efectos dolorosos de la migraña; aunque ningún estudio clínico importante ha investigado el tema todavía.
4. 5-HTP: para la cefalea tensional, el uso de 5-HTP puede reducir el dolor y la frecuencia. En varios estudios, el suplemento ha reducido la cantidad de dolores de cabeza experimentados. De nuevo, las personas tuvieron que tomar menos
analgésicos cuando tomaban 5-HTP.
5. Melatonina: si sufre ataques recurrentes de dolor de cabeza o tiene lo que se llama dolores de cabeza “agrupados”, tomar 10 mg de melatonina cada noche puede ayudar a reducir el número de episodios. Es una sustancia natural, opuesta a la serotonina, que nuestros cuerpos fabrican durante la noche.
6. Magnesio: este mineral esencial se usa en muchas formas por su cuerpo y se encuentra en muchos lugares. Alrededor de la mitad se almacena dentro de las células que se encuentran en los tejidos y órganos, ya que el magnesio es absolutamente necesario para todas las células. El magnesio ha sido denominado “bloqueador de los canales de calcio de la naturaleza” debido a su capacidad para evitar que el calcio entre en lugares donde podría causar daños: las células del corazón y los músculos. Y esta puede ser la razón por la cual se ha encontrado que el magnesio ayuda a reducir la gravedad de una migraña.
7. Cafeína: Sorprendentemente, las píldoras de cafeína, cuando se usan junto con analgésicos de venta libre, son bastante efectivas para aliviar la función simple de los dolores de cabeza
