El factor más importante en el desarrollo de la mayoría, si no todas, las enfermedades crónicas que pueden terminar nuestras vidas prematuramente y cambiar la forma en que envejecemos durante nuestra vida es una patología fundamental entidad-INFLAMACIÓN.
Cuando piensas en esta palabra, ¿piensas en la incomodidad asociada con la artritis en tus articulaciones o espalda? ¿O quizás el diente dolorido que tuvo que haber tratado su dentista el año pasado?
Bueno, la inflamación a la que me refiero involucra el mismo tipo de proceso pero implica un mecanismo completamente diferente. El tipo de inflamación que se asocia con la mayoría de las enfermedades es el tipo crónico, lentamente progresivo que ni siquiera puede saber que tiene.
Las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la demencia, la diabetes y el envejecimiento son todos causados por una forma de inflamación lentamente progresiva eso ocurre en las celdas de todo tu cuerpo. Esta inflamación sistémica se asocia con radicales libres generados a partir de muchas fuentes diferentes en nuestra dieta o entorno, o que pueden producirse naturalmente.
Aunque su dieta y las cantidades de ejercicio en las que participa pueden producir grandes cantidades de inflamación al hacer que el proceso peor o también puede ayudar mucho a disminuir el grado de inflamación dentro de su cuerpo.
Un ejemplo de esto es el impacto que la dieta y el ejercicio tienen sobre las personas que sufren de diabetes tipo 2.
Según un nuevo estudio británico, las personas que tienen diabetes tipo 2 pueden reducir la cantidad de inflamación dentro de su cuerpo participando regularmente en un programa de ejercicios y cambiando su dieta.
Este nuevo estudio involucró a 593 adultos diagnosticados con diabetes tipo 2 que fueron asignados aleatoriamente a tres grupos diferentes: un grupo de intervención de dieta para bajar de peso; un grupo de programa de dieta y ejercicio intensivo, que incluyó la adición de 30 minutos de caminata rápida cinco días por semana; y un grupo de control que recibió el tipo habitual de asesoramiento sobre el estilo de vida.
Los resultados de este estudio indicaron que las personas que estaban en el grupo de intervención dietética o dieta y ejercicio intensivo obtuvieron excelentes resultados. Los indicadores químicos de la inflamación, como la PCR (proteína C reactiva), se redujeron en un 21% -22% respectivamente después de seis meses de intervención. Además, los niveles de la hormona adiponectina se redujeron significativamente, lo que significa que su enfermedad (diabetes) en realidad estaba mejorando.
La mejor información sobre esta nueva investigación fue el hecho de que, en comparación con los grupos que recibieron las dos intervenciones diferentes, el control El grupo que recibió la atención habitual no obtuvo los mismos resultados positivos, incluso después del uso de medicamentos durante el ensayo.
Según el investigador principal Dylan Thompson de la Universidad de Bath en el Reino Unido, “nuestros resultados muestran que la dieta motivacional no supervisada” y las intervenciones de dieta más actividad física, integradas en entornos de atención médica y con implicaciones de recursos relativamente modestas, generan cambios beneficiosos en diversos marcadores inflamatorios en la diabetes tipo 2 temprana “.
Esta información es valiosa porque respalda la importancia de intervenciones de estilo de vida para controlar el proceso inflamatorio que juega un papel tan importante en los efectos nocivos de la etapa final de una enfermedad crónica que representa las tasas de morbilidad y mortalidad asociadas.
