La vitamina D ha resultado ser la vitamina “caliente” del año. Los investigadores han descubierto que la vitamina tiene un papel multifacético para jugar en el cuerpo. Es necesario para mantener sus huesos y dientes fuertes. La vitamina D también ayuda a fortalecer su función inmune.
Es extraño, dada su capacidad para reforzar el sistema inmunitario, que la vitamina D no parezca tener un efecto protector contra la tos y los resfriados. Al menos, esto es lo que encontraron dos estudios recientes que analizaron la vitamina D y el papel potencial que podría desempeñar en la prevención de infecciones del tracto respiratorio.
El primer ensayo incluyó 759 personas entre las edades de 45 y 75. Los participantes se aleatorizaron en cuatro grupos. El primer grupo recibió 1,000 unidades de vitamina D cada día, el segundo 1,200 mg de calcio, el tercero vitamina D y calcio, mientras que el cuarto grupo actuó como control.
Este fue un estudio a largo plazo que duró cuatro años. Cada invierno, los investigadores midieron el número de días de enfermedad entre los participantes. En promedio, cada persona que toma vitamina D tuvo el equivalente a casi dos días de enfermedad. Sin embargo, el grupo de placebo registró un promedio de poco más de un día y medio de enfermedad. Los investigadores también encontraron que no había diferencias entre los dos grupos en lo que respecta a la gravedad de los síntomas. Un poco de sorpresa aquí, ya que muchos esperaban que la vitamina D podría ofrecer un remedio natural para combatir la tos y los resfriados que parecen aparecer siempre en invierno.
Por supuesto, esto es solo una prueba. Echemos un vistazo a otra prueba. La configuración fue básicamente la misma que en el ensayo anterior: los investigadores realizaron un estudio controlado aleatorizado para determinar si la administración de suplementos de vitamina D3 podría ayudar a reducir el número y la duración de las infecciones del tracto respiratorio superior durante los meses de invierno. Este ensayo fue un poco más pequeño, con poco más de 300 personas participantes.
Los participantes fueron aleatorizados para recibir una dosis inicial de 200,000 UI de vitamina D3 oral. Un mes después, los participantes recibieron otras 200,000 UI, después de lo cual recibieron 100,000 UI mensuales. Un segundo grupo actuó como un placebo. El ensayo duró 18 meses.
Los investigadores midieron la frecuencia de las infecciones del tracto respiratorio superior. También tomaron nota de la duración de las infecciones y la gravedad de los síntomas.
El equipo de investigación encontró que no hubo diferencias entre el grupo de vitamina D y el grupo de placebo. Ambos tuvieron medidas similares para la cantidad de días de trabajo perdido, la duración de cada infección del tracto respiratorio superior y la gravedad de los síntomas. Los investigadores no tuvieron más remedio que concluir que la vitamina D no jugó ningún papel para ayudar a reducir el número y la gravedad de las infecciones del tracto respiratorio superior.
La cura ilusoria para la temporada de tos y resfriado permanece sin descubrir. Por ahora, la mejor manera de protegerse de las infecciones es comer una dieta saludable todos los días, dormir ocho horas completas y hacer ejercicio físico al menos tres veces a la semana. Además, no se olvide de lavarse las manos regularmente.
