Hace algunos años, uno de mis pacientes estaba teniendo dificultades para mantener sus niveles de glucosa en sangre dentro del rango recomendado para ella.
Le aconsejé que llevara un registro de su sangre niveles de azúcar en un registro diario, una solución simple que demostró ser extremadamente beneficiosa para ella en los años venideros.
¡Consiguió mantener constantemente sus niveles en un rango saludable y descubrió que tenía más energía que nunca!
Siempre aconsejo a mis pacientes sobre la importancia de mantener sus niveles de azúcar en la sangre a niveles razonables. Cada día es más evidente que nuestros niveles de azúcar en la sangre son un elemento vital para nuestra salud y, si no se manejan adecuadamente, nuestra salud puede tomar un serio empeoramiento. Estudios recientes, por ejemplo, han demostrado que los niveles altos de azúcar en sangre podrían estar relacionados con el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
¿Qué es el Alzheimer?
La enfermedad de Alzheimer es una forma común de demencia en la que la muerte de las células cerebrales conduce a función cognitiva deteriorada y pérdida de memoria. Esta enfermedad puede afectar los procesos de pensamiento y comportamiento cotidianos: tiende a empeorar con el tiempo. De acuerdo con la Asociación de Alzheimer, la enfermedad de Alzheimer representa entre el 60% y el 80% de los casos de demencia. Muchas personas relacionan el Alzheimer con la vejez. Si bien es cierto que la mayoría de las personas diagnosticadas con Alzheimer tienen 65 años o más, hay casos en que las personas desarrollan lo que se denomina “Alzheimer de aparición temprana”, que se diagnostica entre los 40 y los 50 años.
¿Qué es alto? Blood Sugar?
Los niveles altos de azúcar en la sangre, 160 miligramos por decilitro (mg / dl) o más que su objetivo de glucosa en sangre, ocurren principalmente cuando existe un desequilibrio entre los alimentos, los medicamentos y el ejercicio. También puede activarse si estás extremadamente enfermo o bajo mucho estrés. El nivel alto de azúcar en la sangre puede provocar deshidratación y causar problemas en el riñón, el cerebro y las arterias.
¿Cómo se relaciona el nivel alto de azúcar en la sangre con el Alzheimer?
Un estudio reciente relacionó los niveles altos de azúcar en sangre con la proteína beta -amiloide -cuando se juntan, puede causar placa en el cerebro. Debido a que la proteína es pegajosa, los pequeños grupos bloquearán las señales diarias de célula a célula en el cerebro. La obstrucción también puede desencadenar células del sistema inmune que causan inflamación directa y matan a otras células, lo que puede conducir al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
Otro estudio reciente se llevó a cabo en ratones que tenían síntomas similares al Alzheimer. Cuando los investigadores inyectaron glucosa en el torrente sanguíneo de los ratones, descubrieron que sus cerebros producían niveles más altos de beta-amiloide. Cuando su ingesta de glucosa se duplicó, el resultado fue un aumento del 20% en los niveles de beta-amiloide, en comparación con los ratones que tenían niveles normales de glucosa.
La segunda parte del estudio involucró ratones que eran mucho más antiguos que los sujetos de prueba originales . El estudio reveló que cuando los niveles de azúcar en sangre aumentaban en los ratones más viejos, aumentaba la actividad de sus células cerebrales, lo que en realidad estimulaba más beta-amiloide, aumentando así el riesgo de Alzheimer.
Una mirada más cercana del equipo de investigación encontró que había aberturas llamadas canales KATP, que jugaron un papel directo en el aumento de beta-amiloide. Estos canales se sientan en las células cerebrales y se cierran cuando los niveles de glucosa aumentan demasiado. Cuando esto ocurre, las neuronas son más propensas a dispararse.
Normalmente cuando las neuronas se disparan, envían información viable al cerebro; esto es especialmente importante para la memoria, el aprendizaje y el pensamiento. Sin embargo, un exceso de activación de neuronas puede aumentar el beta-amiloide, lo que puede aumentar las posibilidades de formación de placa y aumentar las posibilidades de desarrollar Alzheimer.
Los investigadores concluyeron que los canales KATP tenían un vínculo directo con los niveles de glucosa, que son relacionado con la actividad de las células cerebrales y la velocidad a la que se produce beta-amiloide. El equipo de investigación también está investigando la relación de cómo los niveles altos de glucosa pueden interferir con diferentes partes del cerebro y cómo funcionan juntos.
Tratamiento de los niveles altos de azúcar en la sangre
Hay tres maneras importantes de prevenir los niveles elevados de azúcar en la sangre:
1. Insulina
Las inyecciones de insulina son una de las formas más comunes de prevenir los niveles altos de azúcar en la sangre; puede inyectarse insulina por su cuenta o hacer que su médico lo haga por usted. Sin embargo, tienes que ser cuidadoso. Las inyecciones de insulina pueden tardar aproximadamente cuatro horas en surtir efecto y si se inyecta demasiado, puede provocar hiperglucemia.
2. Caminar
Hacer ejercicio es un factor importante para disminuir sus niveles de azúcar en la sangre; caminar le ayudará a estirar los músculos y mantenerlo en forma física.
3. Beba agua
Cuando el cuerpo tiene niveles altos de azúcar en la sangre, tratará de eliminar el exceso de azúcar a través de la orina. Si continúa bebiendo agua, estará adecuadamente hidratado y el proceso de enjuague se acelerará. Como resultado, esto reducirá sus niveles de azúcar en la sangre a un ritmo más rápido.
Prevención del Alzheimer
¿Sabía que si cuida adecuadamente su mente a una edad más temprana, puede reducir sus probabilidades de ser diagnosticado con Alzheimer más adelante en la vida? Aquí hay algunos consejos de prevención que debe tener en cuenta:
1. Dieta saludable
Al igual que el resto del cuerpo, el cerebro necesita nutrientes esenciales para funcionar correctamente. Comer grandes cantidades de frutas y verduras, proteínas y grasas saludables ayudará al cerebro a recibir esos nutrientes. También puede tomar ciertos suplementos para complementar la dieta: se ha demostrado que el ácido fólico, la vitamina B, la vitamina D y el magnesio mejoran la salud del cerebro .
2. Calidad de sueño
Si tiene falta de sueño, su cerebro tendrá dificultades para resolver problemas, pensar y retener información. Es fundamental para su cerebro obtener ese efecto de sueño profundo para la formación y retención de la memoria. Trate de abstenerse de tomar siestas a diario, ya que puede causar insomnio en el futuro. La mejor manera de descansar bien por la noche es crear un horario para dormir y seguir ese horario. Verá una diferencia en el proceso de retención.
3. Manejo del estrés
El estrés intenso en realidad reduce el área de memoria clave ubicada en el cerebro llamada hipocampo. También puede disminuir el crecimiento celular y aumentar el riesgo de la enfermedad de Alzheimer. Para deshacerse del estrés, trabaje en sus técnicas de respiración, programe actividades divertidas que relajen su cuerpo y abracen la paz en su vida. Si llega a un acuerdo con su estrés y encuentra la forma de manejarlo, no tendrá el mismo efecto en usted que antes.
