Atrapa tus Z y atrapalos a menudo. Los investigadores han descubierto que, junto con un mayor riesgo de obesidad, enfermedad cardíaca y diabetes, una cantidad inadecuada de sueño puede ponerlo en riesgo de cáncer de colon. El estudio pionero promueve la prueba de que todos deberíamos tomar medidas para mejorar nuestro sueño si se interrumpe continuamente.
El estudio, publicado en “Cáncer”, encontró que las personas que tenían un promedio de menos de seis horas de sueño por la noche tenían casi Aumento del 50% en el riesgo de adenomas colorrectales en comparación con aquellos que recibieron siete o más horas por noche. Los adenomas son un precursor de los tumores cancerosos y, si no se tratan, pueden volverse malignos.
Este puede ser el primer estudio que muestra un vínculo serio entre la cantidad de sueño que se obtiene y los adenomas colorrectales. Una breve cantidad de sueño ahora se puede ver como un nuevo factor de riesgo para el desarrollo del desarrollo de cáncer de colon. Y, como resulta, esa hora, de seis horas a siete por noche, es importante. El punto de referencia en el futuro es apuntar a siete horas de buena calidad con Sandman.
En el estudio, los pacientes fueron encuestados antes de someterse a colonoscopias. De los 1,240 pacientes, 338 fueron diagnosticados con adenomas colorrectales en su colonoscopia. Se encontró que los pacientes con adenomas en general informaron dormir menos de seis horas en comparación con los pacientes sin adenomas (control). La relación entre la cantidad de sueño y los adenomas se mantuvo igual incluso cuando se ajustaron por antecedentes familiares, tabaquismo y relación cintura-cadera (cómo miden la obesidad).
Tratando de comprender el riesgo, puede considerarlo así: es el mismo nivel de mayor riesgo que tendrías si un padre o hermano tuviera cáncer de colon. Además, tiene el mismo grado de riesgo que una ingesta alta de carne roja. La clave es que necesitamos aumentar nuestra duración del sueño y mejorar la calidad del sueño para ayudar a prevenir el cáncer colorrectal.
Por qué menos horas de sueño pueden conducir al cáncer de colon se desconoce. Las teorías incluyen que menos sueño significa menos producción de melatonina, esa hormona natural vinculada a la reparación celular, y que la resistencia a la insulina puede desempeñar un papel en el sueño y el desarrollo del cáncer.
En cualquier caso, si no duerme bien durante un período prolongado período de tiempo, debe considerarlo un factor serio que trabaje en contra de su salud. A eso es a lo que tenemos que llegar en la sociedad.
