Los investigadores descubrieron que simplemente caminar durante 15 minutos puede reducir a la mitad el consumo de chocolate en el trabajo. El estudio mostró que, incluso en situaciones estresantes, los trabajadores comen la mitad del chocolate que normalmente después de esta breve explosión de Si eres un snacker azucarado sin importar lo que hagas, levántate y ponte en movimiento y tu reserva de dulces durará el doble de lo habitual.
En el estudio, se invitó a 78 comedores de chocolate regulares a ingresar un entorno de trabajo simulado, después de dos días de abstinencia de bocadillos de chocolate. Dos g Se les pidió a los equipos que realizaran una caminata de 15 minutos en una cinta rodante y luego se les dio trabajo para completar en un escritorio.
A un grupo se le dio una tarea fácil y de poco estrés, mientras que al otro se le pidió que completara un trabajo más exigente. A los otros dos grupos se les pidió que descansaran antes de completar las mismas tareas que los primeros dos grupos. Nuevamente, a la mitad se les dio una tarea más fácil y al resto una tarea más desafiante. El chocolate estaba disponible en un tazón sobre el escritorio para todos los participantes mientras llevaban a cabo su trabajo.
Aquellos que ejercitaban antes de trabajar comían aproximadamente la mitad: alrededor de 15 gramos en comparación con 28 gramos. La dificultad de la tarea no marcó la diferencia, demostrando que el estrés no desempeñaba un papel en el gusto por los dulces.
Recuerde que, con moderación, el chocolate puede ser muy saludable para el corazón, como se muestra en el artículo La evidencia confirma que este tratamiento ayuda a proteger su corazón
Sin embargo, consumir comidas altas en calorías, como el chocolate, en el trabajo puede convertirse en un hábito sin sentido y puede llevar a un aumento de peso con el tiempo. Nos convencemos a nosotros mismos, como si necesitáramos la energía o estamos recompensando un trabajo bien hecho, pero la verdad es que a menudo estamos un poco aburridos y buscamos algo estimulante. El chocolate se adapta bien a eso. Pero ahora sabemos que dar un breve paseo puede ayudar sustancialmente. Además, el ejercicio tiene beneficios significativos para el estado de ánimo y los niveles de energía. Y siempre es una buena idea moverse de vez en cuando, porque no estábamos destinados a permanecer sentados durante largos períodos de tiempo.
