La acidez estomacal es algo desagradable y es muy común. Afortunadamente, el alivio de la acidez estomacal no es difícil y hay varios remedios para la acidez estomacal que se pueden administrar de manera rápida y efectiva para volver a la normalidad.
Acidez estomacal o reflujo ácido, es cuando hay una sensación de ardor en el pecho que no solo crea una gran incomodidad, puede ser muy aterrador. A veces puede ser tan malo que se siente como un ataque al corazón. Puede ser causado por algo que haya comido o una condición crónica llamada enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). El reflujo ácido puede afectar a aproximadamente la mitad de los estadounidenses, principalmente debido a la dieta y la presencia de una particular bacteria llamada H.pylori que es algo con lo que nació con o sin.
El reflujo ácido ocurre cuando los músculos en su esófago, relájese y permita que el ácido vuelva al esófago. Normalmente, esta válvula permanece cerrada, pero en determinadas situaciones: tiene H.pylori, come demasiado, come algo picante, graso, procesado o no tiene suficiente ácido estomacal, puede volver a subir y causar acidez estomacal.
Cuando golpea, duele y quieres un alivio rápido. ¡Aquí hay algunos remedios naturales para la acidez estomacal que puede probar!
15 Formas naturales para tratar la acidez estomacal
1. Afloje su cinturón: Debido a que la acidez estomacal es causada por la reaparición de ácido en el esófago, desea brindarle a su cuerpo la mejor oportunidad para mantenerlo bajo presión. Una forma simple de hacerlo es aflojar cualquier elemento que pueda dificultar el proceso. Si su ropa está demasiado ajustada, especialmente alrededor de su cintura, aflójela. Esto podría implicar aflojar el cinturón, el vestido, etc. Si se trata de un problema recurrente, use prendas más ajustadas a las comidas.
2. Levántate derecho: Puede que no te des cuenta, pero tu postura puede llevar al reflujo ácido. Si está sentado o acostado, el ángulo o la compresión en su estómago pueden hacer que el reflujo sea más probable. Una solución rápida cuando experimenta pirosis puede ser simplemente pasar de una posición sentada o acostada a un soporte. Si estás parado, trata de pararte un poco más alto alargando y ensanchando el torso. Chin up!
3. Bicarbonato de sodio: Bicarbonato de sodio, o bicarbonato de sodio, es otra forma de manejar la acidez estomacal de forma rápida y natural, también está disponible en la mayoría de los hogares. Disuelva una cucharadita en un vaso de agua y bébalo lentamente.
4. Cocine un poco de chicle: El chicle puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago y aumentar la saliva, lo que puede ayudar a diluir o eliminar el ácido acumulado. en el esófago Si experimenta reflujo ácido regularmente, ¡asegúrese de llevar un paquete de chicle en el bolsillo!
5. Vinagre de sidra de manzana: Debido a que el reflujo ácido es causado principalmente por muy poco ácido estomacal, a veces agregar un poco es la mejor defensa. Puede que no tenga buen sabor, pero el vinagre de sidra de manzana puede ofrecer un alivio rápido de la acidez estomacal. Para diluir el sabor, agregue una cucharada a un vaso grande de agua y bébalo lentamente.
6. Jengibre: El jengibre puede ofrecer alivio de la acidez bloqueando el ácido y suprimiendo H. pylori . De hecho, incluso puede funcionar mejor que ciertos medicamentos para el reflujo ácido para prevenir las úlceras estomacales. Para prevenir el reflujo ácido, ponga tres rodajas de raíz de jengibre fresco en dos tazas de agua caliente durante media hora, luego tómelas aproximadamente 20 minutos antes de la comida.
7. Manzanilla: La manzanilla puede ayudar a relajar el estómago y reducir la inflamación que puede desempeñar un papel en el reflujo ácido. Tómelo antes o después de una comida, especialmente después de la cena, ya que puede ayudarlo a dormir.
8. Vitaminas B: Las vitaminas B pueden ayudar a reducir el riesgo de reflujo ácido; específicamente vitaminas B2 (riboflavina), B6 (piridoxina) y B9 (folato). La ingesta alta de ácido fólico puede reducir el reflujo ácido hasta en un 40%, mientras que los niveles bajos de riboflavina y piridoxina están relacionados con un mayor riesgo de acidez estomacal. Puede asegurarse de obtener cantidades adecuadas de estos nutrientes tomando una multivitamina diaria y asegurándose de que su dieta sea rica en alimentos ricos en nutrientes como hígado, espárragos, espinacas, quimbombó y frijoles.
9. Evite los alimentos desencadenantes: Aunque estos alimentos difieren entre las personas, existen algunos tipos de alimentos que comúnmente se asocian con la acidez estomacal. Estos incluyen (entre otros) bebidas con cafeína como refrescos, café, té, bebidas energéticas; chocolate, menta, ajo, cebollas, leche; alimentos grasos, picantes, grasosos o fritos; alimentos ácidos como cítricos / jugos y productos a base de tomate.
10. Evite las comidas grandes y las comidas tarde y noche: Las comidas grandes pueden ejercer mucha presión sobre su sistema digestivo y aumentar la probabilidad de reflujo ácido. Aléjese de comer comidas grandes y en su lugar trate de comer porciones más pequeñas durante todo el día para evitar el hambre excesiva. Además, trate de no comer grandes comidas dos o tres horas antes de acostarse. Acostarse después de comer puede causar acidez estomacal y hacer que sea mucho más difícil dormir.
11. Tómese su tiempo y relájese: Si devora rápidamente una comida, es mucho más probable que experimente ardor de estómago. En su lugar, tómese un tiempo para disfrutar de sus comidas, ¡libre de estrés! ¡Mastique y trague adecuadamente en lugar de simplemente introducir la comida!
12. No encienda un cigarrillo después de las comidas: La acidez y el reflujo ácido son otra razón más por la que debe tratar de dejar de fumar. Tener un cigarrillo después de una comida, o en cualquier momento, puede irritar el tracto gastrointestinal y relajar los músculos del esófago que mantienen el ácido del estómago donde se supone que debe estar.
13. Regaliz: Como se mencionó, a menudo la acidez estomacal es causada por la falta de ácido estomacal. El regaliz es ácido y cuando se consume puede agregar un poco más de ácido para calmar las cosas. Puede comprarlo en forma de suplemento como una cápsula o masticable; solo asegúrate de obtener extracto de raíz de regaliz DGL. Tómelo justo antes de las comidas.
14. Jugo de aloe vera: El jugo de aloe vera puede reducir la inflamación en el esófago y el estómago, lo que puede prevenir la acidez estomacal. Beba media taza antes de las comidas. Debido a que es un laxante, es posible que desee tener cuidado con la frecuencia con que lo consume o buscar una marca a la que se le hayan quitado los compuestos laxantes.
15. Olmo resbaladizo: Aunque la investigación es deficiente e inconclusa, el olmo resbaladizo se ha utilizado durante siglos como una forma de aliviar la acidez estomacal, la ERGE y otras enfermedades. El extracto espesa la membrana mucosa alrededor del revestimiento del estómago para crear una barrera contra el ácido. Si desea probarlo, puede obtenerlo en la tienda de alimentos saludables más cercana. Tome un par de cucharaditas con agua antes de las comidas y la hora de acostarse.
Obtenga alivio de la acidez estomacal rápido con estas defensas contra el reflujo ácido
No permita que ese hipo se convierta en una sensación de ardor. ¡Pruebe estos consejos y remedios de prevención para manejar el reflujo ácido de manera rápida y efectiva para que pueda disfrutar de sus comidas con total comodidad!
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